什么是希望療法(Hope Therapy)？

希望療法是一個相當新的想法，有一個相當基本的觀點。這種療法的主要方法是通過在小組課堂上教導人們更加傾向于積極的目標和有助于他們實現目標的行為。它與樂觀主義的思想是分開的，樂觀主義通常有一個普遍的信念，那就是...

希望療法是一個相當新的想法，有一個相當基本的觀點。這種療法的主要方法是通過在小組課堂上教導人們更加傾向于積極的目標和有助于他們實現目標的行為。它與樂觀主義的思想是分開的，樂觀主義通常有一個普遍的信念，那就是好的事情很可能會發生。相反，俄亥俄大學的詹妮弗·切文斯（Jennifer Cheavens）等研究人員認為，可以在課堂上教導人們改善自己的觀點和輕微的抑郁，而不是通過傳統的談話療法，她在這一領域的研究發表在《社會指標研究》上，并向美國心理學協會提交了她的研究報告家庭在霍普療法中是有幫助的。切文思進行了兩項研究，第一項是針對嚴重黃斑變性的人，第二項是針對一組輕度抑郁癥患者，他們沒有被歸類為患有精神疾病。在這兩種情況下，與小組合作產生了一些令人驚訝的結果。大多數人學會了如何創建目標，如何確定實現目標的方法，并學會了如何使用積極的自我對話。而不是把注意力集中在負面事件上，希望療法依賴于積極的目標導向訓練，許多人的情緒顯著提升，能夠吸收訓練，變得更具目標導向性，能夠成功地運用積極的自我對話來減少消極的思維模式

希望療法通常是在團體環境中進行的。希望療法不僅僅是關于"積極思考的力量"，而是建立在某種程度上基于認知-行為模式的治療致力于用更真實、更積極的新思想取代舊的或消極的"熱思想"或核心信念，認知行為療法（CBT）至少要花一段時間來分析消極的想法或經歷是如何影響此時此刻的想法和行為模式的。希望療法似乎不同于此，它更注重簡單地學習改變思維方式，沒有對過去導致消極心態的原因進行深入研究。

希望治療可以幫助緩解輕度抑郁癥狀Cheavens的研究在媒體上掀起了一場關于"希望療法"是否能治愈抑郁癥的熱潮。值得注意的是，到目前為止，她的研究還沒有集中在被診斷為抑郁癥的患者身上。從兩項研究中推斷出治愈抑郁癥的可能性正在躍升到結論：其他對該療法的批評集中在有創傷的人可能需要討論這一點談話治療環境可能是強奸受害者討論其經歷的唯一場所，這可能是一個有益的、宣泄的過程。

抑郁癥患者通常會感到缺乏希望值得注意的是，Cheavens并沒有將hope療法作為治療抑郁癥或創傷的良方，但它可能會作為一種輔助方法應用于傳統的治療過程中，以幫助人們更好地改善他們的心理狀態換言之，希望療法可能成為CBT等其他方法的一個組成部分，對于某些情況不需要其他療法（如藥物治療）的人來說，它可能是唯一需要的療法。

希望療法有助于個體更傾向于積極的目標。