打字會導致重復性的壓力傷害嗎(Typing Cause Repetitive Stress Injuries)？

重復性應力損傷是指由于簡單的重復運動而對肌腱、肌肉或軟組織造成的損傷。許多廣泛使用計算機的人都會因打字、鼠標操作和不符合人體工程學的工作站而遭受重復性應力損傷。打字損傷可能會變得非常嚴重，特別是如果不是...

重復性應力損傷是指由于簡單的重復運動而對肌腱、肌肉或軟組織造成的損傷。許多廣泛使用計算機的人都會因打字、鼠標操作和不符合人體工程學的工作站而遭受重復性應力損傷。打字損傷可能會變得非常嚴重，特別是如果不是這樣的話解決問題。在低水平上，打字損傷可能會導致人們在痊愈期間失業一段時間，但如果不解決這個問題，人們也會嚴重受損。幸運的是，可以采取措施防止打字損傷，并長期支持你的健康腕管綜合征患者可能會出現手指麻木或刺痛感。重復性應激損傷與特定的職業有幾百年的歷史。歷史學家早在17世紀就指出，作家和抄寫員經常手部受傷，屠夫和體力勞動者有時也會有類似的疼痛，特別是在上半身。隨著計算機和打字機的廣泛使用，打字損傷的概念已經引起了許多人的注意。

重復性應激性損傷可以通過打字獲得有許多不同類型的重復性應激損傷可以通過打字獲得，從網球肘到肌腱炎。如果患者足夠早地意識到損傷并采取措施進行治療并防止再次受傷，那么這些損傷中的許多是可以治愈的，例如囊腫和腕管綜合征，是潛在的更危險的。腕管是由骨骼和韌帶周圍的腫脹引起的，導致運動受限和疼痛。如果允許進展，只能通過手術治療

可以佩戴腕帶來減輕腕管綜合征引起的疼痛。雖然打字損傷很嚴重，但可以將其最小化，許多醫生更關心鼠標。使用鼠標會使手處于一個奇怪的位置，最終會比打字造成更長期的損害。為了解決重復性應激損傷的可能性，所有的電腦使用者都應該花時間建立一個符合人體工程學的工作空間，鼓勵他們保持手臂水平，從肘部伸直，手腕處于中間位置。打字時手腕不應彎曲或倚靠在任何東西上，雙腿應放在地上或擱腳板上。打字員還應盡量坐直，不要無精打采或向內靠顯示器。采取這些措施將減少打字受傷的可能性

通常用于治療網球肘和手臂的其他重復性應力損傷，肘袖為前臂和肘關節周圍的肌肉和結締組織提供壓力和支撐如果人們想防止打字受傷，那是非常重要的。每20分鐘左右，電腦使用者應該站起來，走動，伸展，尤其是手的伸展。雙手可以在背后連接和伸展，或者在身體前面連接在一起，手肘彎曲，從身體的一邊輕輕地扭向另一邊。手指和拇指應該完全旋轉，手臂應該從身體向外伸展，一只手抓住另一只手，然后切換。這也給打字員一個休息眼睛的機會夾板可以幫助腕管綜合癥患者。如果打字員發現打字損傷的跡象，例如麻木、刺痛、緊張、疼痛或活動范圍有限，打字員應該休息。可以使用從按摩到按壓的各種治療方法來治療這種情況，這些都應該在打字員返回工作之前解決

用鍵盤打字可能會對手腕造成困難，可能會加重腕管問題。