男性的體型有哪些(Different Male Body Types)？
對男性體型進行分類有許多不同的系統。分類模型不僅試圖描述不同的體型是如何出現的，而且還試圖描述它們如何增加、維持和減輕體重。這對營養學家和訓練教練來說是有用的信息，他們經常使用體型模型來評估客戶應該如何改...
對男性體型進行分類有許多不同的系統。分類模型不僅試圖描述不同的體型是如何出現的，而且還試圖描述它們如何增加、維持和減輕體重。這對營養學家和訓練教練來說是有用的信息，他們經常使用體型模型來評估客戶應該如何改變體型日常飲食和鍛煉。體型模型對那些對更好地了解自己的身體運作方式感興趣的人也很有用。體型分類在某些行業中也被大量使用，如造型和健美。一些基本類型包括外胚層、中胚層和自晶型內型體型的人比其他體型的人有更高的脂肪含量。外胚層體型的男性體型瘦長而瘦削含有大量肌肉或脂肪。這類男性通常比其他體型的人新陳代謝更快，這意味著他們的身體自然燃燒脂肪和熱量的速度更高。這使得畸形體型的人很難增加體重和肌肉質量，即使是嚴格的節食和鍛煉
中胚層通常可以控制體重和肌肉張力。中胚層類型的反應最好肌肉鍛煉。他們通常比其他體型的人更容易獲得和減少肌肉質量然而，更容易獲得肌肉質量也有其缺點——中胚層類型的人比外型人更傾向于增加脂肪。這意味著，通過正確的鍛煉程序和飲食，中胚層最自然地傾向于舉重成功。然而，如果沒有嚴格的調控，中胚層的人可能會增加過多的脂肪重量自然體型的男性體型最大。這些體型往往更圓潤，肌肉重量和脂肪重量都很豐富。典型的自形體型新陳代謝最慢，因此最難減重。這種體型的男性通常會發現自己很容易長胖舉重練習時的肌肉塊，雖然經常有必要把注意力集中在有氧運動上以減少脂肪的重量，但男性通常有多種體型，外胚層、中胚層和中胚層都是男性體型。了解自己的體型有助于決定采用哪種鍛煉方式，還有很多其他的體型分類系統，它們用不同的術語來描述相同的基本體型。其中一個系統將男性體型劃分為字母，如A型、G型、P型和T型這個模型使用了四種體型，而不是三種體型，這實際上只是觀察和劃分外胚層、中胚層和內胚層模型的另一種方式；在推薦飲食和鍛煉方案時要考慮到體型。
中胚層通常可以控制體重和肌肉張力。中胚層類型的反應最好肌肉鍛煉。他們通常比其他體型的人更容易獲得和減少肌肉質量然而，更容易獲得肌肉質量也有其缺點——中胚層類型的人比外型人更傾向于增加脂肪。這意味著，通過正確的鍛煉程序和飲食，中胚層最自然地傾向于舉重成功。然而，如果沒有嚴格的調控，中胚層的人可能會增加過多的脂肪重量自然體型的男性體型最大。這些體型往往更圓潤，肌肉重量和脂肪重量都很豐富。典型的自形體型新陳代謝最慢，因此最難減重。這種體型的男性通常會發現自己很容易長胖舉重練習時的肌肉塊，雖然經常有必要把注意力集中在有氧運動上以減少脂肪的重量，但男性通常有多種體型，外胚層、中胚層和中胚層都是男性體型。了解自己的體型有助于決定采用哪種鍛煉方式，還有很多其他的體型分類系統，它們用不同的術語來描述相同的基本體型。其中一個系統將男性體型劃分為字母，如A型、G型、P型和T型這個模型使用了四種體型，而不是三種體型，這實際上只是觀察和劃分外胚層、中胚層和內胚層模型的另一種方式；在推薦飲食和鍛煉方案時要考慮到體型。
- 發表于 2020-08-15 08:23
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