什么是混合生育酚(What Mixed Tocopherols)？

混合生育酚是維生素E中存在的四種生育酚的組合：δ-生育酚、α-生育酚、γ-生育酚和β-生育酚。一些混合生育酚補充劑可能不包含所有四種生育酚，而是可能在不同濃度下結合兩種或三種；在極少數情況下，生產商可以自行銷售一...

混合生育酚是維生素E中存在的四種生育酚的組合：δ-生育酚、α-生育酚、γ-生育酚和β-生育酚。一些混合生育酚補充劑可能不包含所有四種生育酚，而是可能在不同濃度下結合兩種或三種；在極少數情況下，生產商可以自行銷售一種合成形式的α-生育酚作為混合生育酚。每種生育酚都是一種抗氧化劑，是一種能抑制細胞氧化的物質，從而降低細胞降解和癌癥等疾病的風險。所有四種生育酚的天然形式都存在于綠葉蔬菜、堅果中，全麥食品和向日葵油。

幾乎所有含有混合生育酚的維生素E補充劑都以高濃度α-生育酚為基礎混合生育酚所提供的益處從提高免疫力到更快的愈合。它們也被認為可以阻止組織炎癥。通過食用混合生育酚而不僅僅是一種生育酚，由于每種生育酚具有不同的能力，一個人可以獲得各種各樣的特殊益處全部四個例如，α-生育酚被科學家認為是最強大的生育酚，為抵抗氧化和細胞破壞的自由基提供了最可靠的緩沖，因此，它很少被排除在混合生育酚組合中；幾乎所有含有混合生育酚的維生素E補充劑都是以高濃度的α-生育酚為基礎。值得注意的是，這種抗氧化劑也是人體組織中保存和儲存的唯一生育酚。這是因為體內的一種特殊轉移蛋白識別α-生育酚并將其吸收為脂蛋白，使其在血液中循環。α-生育酚被認為是預防心臟病和改善神經系統疾病和各種慢性疾病。

結合E族維生素的補充劑包括四種生育酚γ-生育酚是獨特的，因為它通常是食物中維生素E的主要來源，因為當代玉米和大豆飲食盛行。試驗表明，它不像α-生育酚那樣阻止自由基，但可能對自由基造成的細胞損傷有輕微的修復作用。分散的研究此外，γ-生育酚是預防前列腺癌的最佳生育酚，也可能是炎癥的最佳抗氧化劑。γ-生育酚通常是混合生育酚制劑中第二大抗氧化劑雖然人體確實會代謝γ-生育酚，但科學研究表明，這種抗氧化劑實際上很少被人體儲存或需要；因此，β-生育酚與平衡新陳代謝和降低生殖器官癌癥的風險有關。對科學家來說，δ-生育酚對人體的意義仍然是模糊不清的對于混合生育酚，醫生建議不要單獨購買每種生育酚，因為其中一種太多可能會抑制另一種生育酚的效果。混合生育酚的單服補充劑通常以最有效的比例混合所有抗氧化劑

γ-生育酚可能有助于預防前列腺癌。