什么是技能相關的健身(Skill-Related Fitness)？

技能相關體能是指一個人在運動或某些與工作有關的活動中可能提高表現的能力。技能相關的體能有六個方面或組成部分，包括力量、速度、反應時間、敏捷性、平衡性和協調性。這些方面的體能可能對一個人的健康，但他們傾向于...

技能相關體能是指一個人在運動或某些與工作有關的活動中可能提高表現的能力。技能相關的體能有六個方面或組成部分，包括力量、速度、反應時間、敏捷性、平衡性和協調性。這些方面的體能可能對一個人的健康，但他們傾向于提高運動能力，這反過來又可以增進健康。它們對許多其他日常活動也很有用。

運球需要所有與技能相關的體能訓練與技能相關的體能的力量部分是力量和速度的結合。力量指的是一個人在一個動作中所能使用的力量量，速度和運動速度一起。例如打棒球時所用的力量和速度。速度也被認為是體能的一個單獨的技能相關組成部分，簡單地說就是一個人移動的速度。速度可以是一個人移動整個身體的速度，比如跑步，或者僅僅是身體的一部分，比如踢球

擊球展示了與技能相關的體能的力量方面技能相關體能的組成部分稱為反應時間，是指一個人對刺激作出反應所需的時間刺激通常是視覺、聲音或觸覺。當測量反應時間時，記錄從刺激到隨后第一次肌肉運動的時間量。例如，從比賽發令槍聲到跑步者開始跑步所用的時間

有些人練習瑜伽是為了培養敏捷性和平衡性。接下來的三個組成部分，有時被稱為與技能相關的健身能力，分別是敏捷性、平衡性和協調性；它們都是密切相關的。敏捷是指在運動中迅速改變方向的能力，平衡是指在運動或靜止時保持身體姿勢的能力。協調是利用感官和肌肉一起產生適當的動作，以響應所接收到的信息。這些技巧的例子可以在美式足球中找到，i、 e.接住傳球并帶球跑向終點區域，同時保持直立并避開對方隊員。

平衡是技能相關體能的組成部分之一與技能相關的健身成分可能不會對改善健康產生直接影響，但通常也會使一個人更精通與健康相關的健身活動。例如，力量可以增強一個人心血管活動的耐力，對健康有益它們也有助于提高一個人在運動和其他日常生活活動中的表現，例如打籃球時協調性和敏捷性的好處，以及在駕駛時避免潛在事故的反應時間的重要性

耐力是一項重要的技能，可以通過健身來提高學生。

敏捷、平衡和協調是足球運動員的三項重要技能。