什么是內旋不足(Underpronation)？

內旋不足是指在步行或跑步時，腳不能與地面最佳接觸的情況。也稱為旋后，內旋不足可以被認為是在腳的外側以單獨確定的程度行走，盡管觀察者在任何時候都幾乎無法察覺向外翻滾的強度內旋不足會導致腳踝不穩和行動不便等問...

內旋不足是指在步行或跑步時，腳不能與地面最佳接觸的情況。也稱為旋后，內旋不足可以被認為是在腳的外側以單獨確定的程度行走，盡管觀察者在任何時候都幾乎無法察覺向外翻滾的強度

內旋不足會導致腳踝不穩和行動不便等問題，因為并非總是如此外行人很明顯，一個簡單的測試看看舊的步行鞋或跑鞋的磨損情況，就可以粗略地診斷內旋不足。內旋不足者的鞋在外緣的磨損會更嚴重，尤其是在后面，在跑步時演示撞擊的位置。一般認為腳掌內旋不足與腳的形狀或解剖結構沒有必然聯系，但它與高弓和弓形腿高度相關

腳掌內旋不足的跑步者有時會感到腳后跟或足弓疼痛。內旋是指腳部在騎車時進行的滾動運動步態。這種運動負責分配沖擊力和減震力。另一種思考方法是，內旋控制重量通過腳到達地面的位置和時間在正常或中性的內翻時，整個腳都會接觸地面。腳掌內旋不足的人會把重量放在腳的外側，而外側的表面過于堅硬，無法有效地吸收沖擊；s跑鞋可以識別內旋不足，正常的內旋特征是腳跟外側的最初接觸，向內滾動約15%，與地面完全接觸，然后用力均勻另一方面，腳掌內旋不足是從腳跟外側與地面接觸開始的，而不是像中性內旋時那樣向內滾動15%，相反，腳向內滾動不到15%，在腳部外側施加更多的重量。在步態周期結束時，較小的腳趾必須完成所有推開動作，對這些腳趾施加過度的壓力。

進行生物力學分析可能會發現導致慢性損傷的輕微運動異常腳掌內旋不足者可能會感到足弓或足跟疼痛，更少見的是下身疼痛。如果不治療，腳掌內旋不足對腳造成的過度壓力或張力會導致腳跟刺痛。即使腳掌內旋不足對腳造成的損害不大可能，穿著合適的鞋子是很重要的，既能使人感到舒適，又能防止受傷有專門為腳掌內旋不足者設計的鞋，通常具有額外的緩沖、增強的減震性和更高的穩定性。合適的鞋子是最常用的應對由這種情況引起的疼痛以及防止對腳造成傷害的方法。內旋不足很少需要手術，它可以被認為是一種相對良性的疾病，只有在需要最佳使用足部的情況下才會引起關注。

內旋不足可能肉眼看不到。