什么是舉重(Weight Lifting)？
舉重是舉重的過程，目的是為了增加一個人的肌肉大小和力量。舉重通常有很多不同的方法來針對一個人身體不同部位的肌肉群，它也可以是體育鍛煉或治療方案的一部分，旨在增強身體力量或從損傷中恢復。舉重也是一項競技運動，人...
舉重是舉重的過程，目的是為了增加一個人的肌肉大小和力量。舉重通常有很多不同的方法來針對一個人身體不同部位的肌肉群，它也可以是體育鍛煉或治療方案的一部分，旨在增強身體力量或從損傷中恢復。舉重也是一項競技運動，人們在訓練中能夠舉起非常大尺寸和重量的重量，或者作為健身。
舉重也是一項競技運動，人們通過訓練能夠舉起大尺寸的重物也稱為舉重訓練，這項運動通常使用特殊的設備，如啞鈴和類似的物品。這些器械通常被設計成一個簡單的杠鈴，杠鈴的兩側各有一個砝碼。杠鈴可以用一只手或雙手握住，根據它的大小和訓練的性質，不同的重量可以放在杠鈴的每一端，讓一個人在舉重的過程中隨著時間的推移而增加他或她使用的重量
作為一種舉重練習，軍用壓力機可強化肩部和上身其他肌肉舉重的基本作用是增加一個人的肌肉質量和體力。這是指一個人用重物使自己身體疼痛和肌肉受到輕微損傷。當肌肉被他或她的身體修復時，它會比受傷前略強一些這一過程從生理角度講是有道理的，一個人為了在危險的情況下生存而拉緊肌肉的身體會自我修復，使他或她更可能在以后類似的情況下生存下來為了增加肌肉質量，一個人必須以低重復次數舉起重物。舉重只是誘使身體認為危急情況下造成輕微的肌肉損傷，身體會相應地修復這種損傷。然而，這并不是為了使身體更強壯而生存，而是為了美觀和健康的原因而產生越來越大的肌肉。這就是為什么大多數舉重設備都是可調的，由于修復后的肌肉更強壯，需要更大的重量才能產生同樣的輕微損傷。競技舉重經常讓人們通過舉重來競爭，許多健美運動員利用舉重來增加肌肉質量和"塑造"自己的身體有些人從事舉重是為了增加力量和肌肉質量。
舉重也是一項競技運動，人們通過訓練能夠舉起大尺寸的重物也稱為舉重訓練，這項運動通常使用特殊的設備，如啞鈴和類似的物品。這些器械通常被設計成一個簡單的杠鈴，杠鈴的兩側各有一個砝碼。杠鈴可以用一只手或雙手握住，根據它的大小和訓練的性質，不同的重量可以放在杠鈴的每一端，讓一個人在舉重的過程中隨著時間的推移而增加他或她使用的重量作為一種舉重練習，軍用壓力機可強化肩部和上身其他肌肉舉重的基本作用是增加一個人的肌肉質量和體力。這是指一個人用重物使自己身體疼痛和肌肉受到輕微損傷。當肌肉被他或她的身體修復時，它會比受傷前略強一些這一過程從生理角度講是有道理的，一個人為了在危險的情況下生存而拉緊肌肉的身體會自我修復，使他或她更可能在以后類似的情況下生存下來為了增加肌肉質量，一個人必須以低重復次數舉起重物。舉重只是誘使身體認為危急情況下造成輕微的肌肉損傷，身體會相應地修復這種損傷。然而，這并不是為了使身體更強壯而生存，而是為了美觀和健康的原因而產生越來越大的肌肉。這就是為什么大多數舉重設備都是可調的，由于修復后的肌肉更強壯，需要更大的重量才能產生同樣的輕微損傷。競技舉重經常讓人們通過舉重來競爭，許多健美運動員利用舉重來增加肌肉質量和"塑造"自己的身體有些人從事舉重是為了增加力量和肌肉質量。
- 發表于 2020-08-15 21:40
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