維生素D和體重增加有什么關系(Connection Between Vitamin D and Weight Gain)？

一些健康專家認為，維生素D與體重增加可能有一定的關系，缺乏維生素D的人體內瘦素水平也較低，瘦素是一種必需的腦激素，瘦素與人的食欲和新陳代謝有直接關系，因此，瘦素水平低的人往往食欲增強新陳代謝遲緩導致體重增加。維生...

一些健康專家認為，維生素D與體重增加可能有一定的關系，缺乏維生素D的人體內瘦素水平也較低，瘦素是一種必需的腦激素，瘦素與人的食欲和新陳代謝有直接關系，因此，瘦素水平低的人往往食欲增強新陳代謝遲緩導致體重增加。

維生素D補充劑。維生素D是天然的來源于陽光。當冬天陽光開始變暗時，許多人由于缺乏陽光而體重開始增加。各種研究表明，維生素D水平低的人往往超重。有多種方法可以對抗維生素D的缺乏，包括改變飲食習慣和全年在外消磨時間。維生素D補充劑還可以幫助一些人保持健康的瘦素量。選擇服用維生素D補充劑的人每天服用量不應超過2000國際單位（國際單位）。在開始維生素D補充方案之前，最好先咨詢醫生

瘦素水平低的人可能會出現新陳代謝遲緩的情況。補充維生素D并不一定會導致體重減輕盡管維生素D和體重增加有關聯，其他各種因素都會影響減肥。將維生素D的補充與健康的飲食和規律的運動相結合，可能會導致體重減輕。人們普遍錯誤地認為，在冬季，不能通過陽光獲得維生素D。事實上，冬天在外呆的時間很短幾個月，20分鐘或更長時間，會導致大量維生素D的吸收。生活在溫暖氣候下的人應該盡量多在戶外活動。

缺乏維生素D可能會導致體重增加缺乏維生素D也可能導致一些人抑郁。許多心理健康專家認為缺乏維生素D可能會引發急性抑郁。就像維生素D和體重增加一樣，服用維生素D補充劑可以幫助一些人應對抑郁癥。在服用維生素D補充劑以對抗抑郁癥之前，最好尋求適當的心理健康關注。在購買維生素D補充劑時，請確保從有信譽的零售商那里購買這些維生素。維生素D補充劑可以在網上或藥房購買。由于有些補充劑沒有受到管制，所以選擇一個醫生推薦的品牌是很重要的。維生素D和體重增加是密切相關的，但有許多不同的方法可以解決這個問題。請說找醫生，看看維生素D補充劑是否是個好的選擇，花點時間了解維生素D和體重增加之間的關系

缺乏維生素D通常會導致抑郁。