瑜伽和冥想有什么關系(Relationship Between Yoga and Meditation)？

瑜伽和冥想有著非常密切的關系。作為一種東方運動，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想實踐。如今，全世界的人都把瑜伽作為一種整體鍛煉的形式。然而，那些繼續將瑜伽和冥想結合起來的人，舉出瑜伽是一種有效的緩解...

瑜伽和冥想有著非常密切的關系。作為一種東方運動，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想實踐。如今，全世界的人都把瑜伽作為一種整體鍛煉的形式。然而，那些繼續將瑜伽和冥想結合起來的人，舉出瑜伽是一種有效的緩解壓力的方法，它可以增強力量和穩定性，也可以增強心智的清晰度和紀律性；早在公元前3000年，瑜伽就被靈性主義者作為獲得身體和精神力量和健康的一種方式來練習。它的名字來源于梵語單詞"yuga，"這意味著團結或加入。一些把瑜伽作為一種精神鍛煉的人將瑜伽和冥想結合起來，努力將個人靈魂與宇宙結合起來。

冥想是瑜伽的一個方面。有幾種不同形式的瑜伽可以用來冥想。哈達瑜伽是西方最常見的瑜伽形式，這是一種非常基本的練習，它將身體姿勢和特定的呼吸方法結合起來。有些人練習這種形式只是為了瑜伽鍛煉，而其他人則把哈他瑜伽作為他們精神練習的一部分

瑜珈和冥想都采用呼吸法，這是指在精神上對呼吸及其與身體的關系進行嚴格的精神關注，一個人試圖控制自己的呼吸或創造一個有意識的呼吸模式。一個嚴格的瑜伽鍛煉包括集中的呼吸和獨特的姿勢，這需要對身體和心靈有嚴格的關注。當以這種方式結合起來，瑜伽和冥想可以成為一種精神上的訓練那些一起練習瑜伽和冥想的人這樣做是為了提高他們的精神集中度，使他們安靜下來，甚至掌握思想和身體，這樣做的目的是克服分心，忍受身體和精神上都不舒服的體位，但這種體位被認為對身心都有好處，這樣做可以緩解壓力，也可以增加精神的清晰度和力量當瑜伽不僅僅是一種體育鍛煉，它被認為是由多種功能組成的，這些功能包括紀律、觀察、體育鍛煉、呼吸控制、感覺控制、精神集中，因此，當以這種方式來看待瑜伽和冥想時，冥想和冥想是密不可分的關于瑜伽和冥想，一個常見的誤解是，這些練習對他們自己來說是一種宗教，而事實并非如此，但是瑜伽和冥想都不是單獨的宗教。在冥想的同時練習瑜伽的人代表了來自不同宗教背景的不同群體，有些人與宗教毫無關系。

瑜伽和冥想都包含有意識的呼吸模式。