凱格爾重量是多少(Kegel Weights)？

當正確和有規律地使用凱格爾砝碼時，它有助于加強恥骨（PC）肌肉或盆底，女性將其插入陰道，通過定位和擠壓體重周圍的PC肌肉來進行陰道運動。凱格爾運動舉重最常用于懷孕或即將懷孕的婦女，以及剛剛分娩的婦女。其他使用凱格爾砝...

當正確和有規律地使用凱格爾砝碼時，它有助于加強恥骨（PC）肌肉或盆底，女性將其插入陰道，通過定位和擠壓體重周圍的PC肌肉來進行陰道運動。凱格爾運動舉重最常用于懷孕或即將懷孕的婦女，以及剛剛分娩的婦女。其他使用凱格爾砝碼的人可能包括有尿失禁問題的人，以及那些為了性目的而想增強其PC肌肉的人。

凱格爾重量計通常被孕婦用來幫助增強PC肌肉當這些陰道肌肉或陰道痙攣發生時，可以通過陰道周圍的肌肉或肌肉來支撐這些問題-例如打噴嚏、大笑、跳躍、伸展或咳嗽——會對膀胱產生很大的壓力。這些問題通常是由于盆底無力引起的，持續使用陰道重量可以加強盆底壓力

使用Kegel砝碼的婦女可能會降低子宮脫垂的幾率雖然懷孕會影響盆底的功能，但肥胖、衰老、PC區組織薄弱和慢性咳嗽也會影響盆底功能。除了伴隨尿失禁等問題的尷尬外，PC肌肉薄弱也會導致更嚴重的后果，如盆腔器官脫垂。當這種情況發生時，盆腔器官滑向陰道，導致陰道滲漏，陰道和腹部壓力不適，一個女人正在加固可以防止脫垂的墻壁。

凱格爾的重量不比衛生棉條大凱格爾運動是由洛杉磯婦科醫生阿諾德·M·凱格爾博士推廣的。1948年，凱格爾醫生開始讓病人自己練習陰道收縮，為分娩做準備。凱格爾醫生還發明了凱格爾會陰計，骨盆肌肉傳感器。使用該設備時，患者和他們的主治醫生可以監測他們的收縮過程。

凱格爾重量可以幫助婦女準備分娩然而，現代簡化的凱格爾體重計是一種簡單的儀器，沒有具體的反饋措施。雖然陰道重量確實存在內部計量器，但許多人認為沒有必要使用這種儀器購買凱格爾健身器的女性只需將重量（不超過衛生棉條）插入陰道，然后練習將其保持在陰道內，每次重復幾秒，就像一次常規的健身運動一樣。有規律的練習-每天至少進行三次-據說，女性在3到12周內可以極大地提高陰道力量。

除了輕柔的伸展外，進行凱格爾運動可能有助于增強女性在分娩前的陰道壁凱格爾砝碼通常由不銹鋼制成，因為它是一種無孔材料，可以用溫和的肥皂和水消毒。它們也由橡膠制成，因為它不會像塑料或玻璃那樣破裂。橡膠凱格爾砝碼可能會包括一個壓力計，可以讓女性監測她的收縮過程。

肥胖會導致恥骨尾骨（PC）肌肉薄弱重量本身一般看起來像一個杠鈴，直徑一般為1英寸（2.54厘米）。它摸起來很光滑，可以舒服地滑入陰道。它也可以作為性玩具的兩倍。一些凱格爾砝碼出售時帶有彈簧套，這樣可以抵抗逐漸收縮

一些女性在承受身體壓力時會出現尿失禁，例如打噴嚏。

慢性咳嗽會阻礙盆底，可以用凱格爾的重量來加強。