什么是雷腿(Thunder Thighs)？

對于很多女性來說，在鍛煉或塑身時，大腿上部和臀部區域往往是一個問題區域，不幸的是，臀部和臀部產生了貶義詞"大腿雷鳴"。這個詞被認為是指肥胖者大腿肌肉相互接觸時發出的雷鳴聲，或者是在超重的情況下地面顫抖的夸張聲音。...

對于很多女性來說，在鍛煉或塑身時，大腿上部和臀部區域往往是一個問題區域，不幸的是，臀部和臀部產生了貶義詞"大腿雷鳴"。這個詞被認為是指肥胖者大腿肌肉相互接觸時發出的雷鳴聲，或者是在超重的情況下地面顫抖的夸張聲音。一個女人身體的其他部位都可以正常比例，但是大腿比一般人粗或者臀部突出，仍然會讓人對她那雷鳴般的大腿不屑一顧

騎自行車有助于調節大腿。事實上，男性和女性都有將多余脂肪儲存在身體不同部位的遺傳傾向。許多男性傾向于為了將脂肪儲存在她們的中段，而許多女性傾向于將脂肪儲存在大腿上部、臀部和臀部，有針對性地進行大腿和臀部的運動和伸展運動，以拉長腿部肌肉。由于脂肪沉積的機制在很大程度上是遺傳性的，所以女性很難縮小大腿上部的尺寸。一般性的減肥和增加運動量是有幫助的，但有可能發展成更大的大腿肌肉對于一些女性來說，一個可行的解決辦法就是選擇時尚的衣服，盡量減少她們的問題區域，或者把注意力轉移到其他方面

有些女性在舉重時很容易獲得大腿肌肉。當涉及到"雷霆大腿"一詞的應用時，可能會有雙重標準歌手碧昂絲·諾爾斯（Beyonce Knowles）或網球選手塞琳娜·威廉姆斯（Serena Williams）等運動員的大腿上部和臀部可能明顯較大，但仍不被認為是"雷人大腿"。一個身材勻稱的漂亮女人，大腿肌肉發達或粗壯，仍然被認為身材勻稱或身體健康臀部和大腿上過多的脂肪沉積仍然會被嘲笑為"雷人的大腿"。

弓箭步可以幫助增強大腿肌肉一些女運動員在強化訓練后大腿肌肉發達，而同一項運動中的另一些人大腿肌肉可能正常或較薄。例如，一些體操運動員為了進行翻滾傳球和跳高，大腿肌肉發達而粗壯；而另一些則長而瘦腿部肌肉使他們在表演時更具美感。這兩種類型的體操運動員在同一種器械上進行相同的訓練，但有些人的大腿和臀部肌肉比其他人要厚同樣的基因構成可以決定一個人是否會在他或她的腹部儲存脂肪，而另一個人會在他或她的大腿上部或臀部儲存脂肪。然而，毫無疑問，隨意使用"雷人大腿"這個詞來描述女性的體型是非常不敏感和不尊重的

穿著減肥內衣可能會讓大腿看起來更瘦雷霆大腿的發育；通常包括伸展以拉長腿部肌肉。

女性很難喝到大腿上部那么大的酒，因為脂肪沉積的機制很大程度上是遺傳的。