水下游泳的最佳秘訣是什么(Best Tips for Swimming Underwater)？

在水下游泳對許多人來說是一個挑戰，他們害怕水進入鼻子，或者發現水會刺激眼睛。然而，一旦掌握了竅門，在水下游泳通常會容易得多，在水下游泳可以獲得更高的速度。游泳對全身來說也是一項極好的鍛煉，有助于減肥和全面健身。要...

在水下游泳對許多人來說是一個挑戰，他們害怕水進入鼻子，或者發現水會刺激眼睛。然而，一旦掌握了竅門，在水下游泳通常會容易得多，在水下游泳可以獲得更高的速度。游泳對全身來說也是一項極好的鍛煉，有助于減肥和全面健身。要掌握水下游泳，需要練習，將臉部放在水下很舒服。

成為舒適的水下游泳是練習面朝下的游泳。水下游泳最好的技巧之一是臉朝下在水中游泳，這意味著游泳主要是面朝下，然后轉身這需要練習，許多人發現戴上一副小護目鏡可以幫助他們適應這個過程，然后就必須完全潛入水中

在水下游泳之前，必須能夠屏住呼吸，在水中感到舒適和放松。練習屏氣是在水下游泳的另一種方法即使沒有推開和試圖在水中移動，簡單地做幾次深呼吸，然后浸入水面以下，也可以成為習慣在水下屏住呼吸的一種方法，通過鼻子慢慢排出空氣，防止水進入鼻子

在嘗試水下游泳之前，應該先學會在水下屏氣。一旦掌握了水下屏氣，在水下游泳是下一個合乎邏輯的步驟。最好深吸一口氣，然后潛入水中，從池邊向前推，手臂向前伸；這樣可以使人向前游最遠的距離。蛙泳踢腿對于在水下快速游泳非常有效，但是，人們可以練習不同的泳姿和踢腿，以確定哪一種泳姿更受歡迎。

對于一些人來說，在水下游泳會刺激眼睛剛開始的時候，放松一下，習慣水下游泳的感覺是很重要的。當一個人變得更強壯，肺活量和耐力更好后，計時，測量游泳距離，是追蹤進步的一種方法。在練習任何類型的游泳時，始終要保持安全，并且要呆在淺水區，或者在緊張時確保有救生員值班此外，游泳和其他有氧運動一樣，會導致身體出汗，因此，在離開游泳池后，一定要保持充足的水分，并做一些簡單的伸展運動，以防止肌肉變得緊繃。

游泳后保持充足的水分對防止肌肉變得緊繃很重要水下護目鏡。