什么是訓練180(Workout 180)？

訓練180是一個家庭訓練系統，提供一個完整的身體鍛煉。非常適合那些不想去健身房的人，這個緊湊的訓練單元是多功能的，可以作為一個臺階和俯臥撐平臺。它還可以幫助隔離腹部肌肉做仰臥起坐。此外，它有一個七級的內置阻力帶...

訓練180是一個家庭訓練系統，提供一個完整的身體鍛煉。非常適合那些不想去健身房的人，這個緊湊的訓練單元是多功能的，可以作為一個臺階和俯臥撐平臺。它還可以幫助隔離腹部肌肉做仰臥起坐。此外，它有一個七級的內置阻力帶系統，提供一個完整的身體塑造程序。整個單位重約21磅，或約9.5公斤，可以很容易地儲存在角落里，當不使用時。該系統的理念是，用戶可以在舒適的家中獲得健康

平衡板可以在180號訓練中使用。佛羅里達電視臺主播、前喬治亞小姐詹妮弗·霍洛威開發了180號訓練計劃。她開發了便攜式180號訓練計劃，作為高強度有氧運動的替代品，這種運動會導致膝蓋和腳踝關節疼痛。這是一項成功的運動，是2005年在一項以名為"每日愛迪生"的新發明為特色的項目中首推的發明之一

訓練180可以幫助在做仰臥起坐時隔離腹部肌肉一系列的練習可以在180度訓練中完成，它可以作為一個練習步驟，俯臥撐和平衡板作為一個包羅萬象的個人健身房，訓練180旨在提供個人訓練，為任何人提供系統的塑形和塑形程序。額外的軟墊踏板提供額外的緩沖，以防止在心血管步驟程序中使用膝蓋損傷永久性的系帶系統允許七級阻力訓練，以提高上下半身的力量。雖然有三個訓練帶，黃色代表光抵抗力，灰色代表中等強度，黑色代表最大限度，但它們可以單獨使用或加倍提供最大可能的阻力。通過改變強度，新手和有經驗的用戶都可以適應。當與平衡板結合使用時，一個完整的核心訓練。不同于其他商業便攜式健身器材，訓練180可以很容易地存放在椅子下或整齊地放在角落里。它也可以作為一個步驟，到達那些難以得到的地方。它是便攜式的，可以從一個房間到另一個房間，以適應任何用戶覺得舒服的地方。訓練180的特點是訓練DVD，提供了例行程序和如何使用的指導官方網站還提供了日常鍛煉計劃和個人訓練建議。

參加任何類型鍛煉的人都應該時刻保持水分充足。