排毒和清潔有什么區別(Difference Between a Detox and Cleanse)？

"排毒"和"凈化"有時幾乎是同義詞。這是因為許多用于身體排毒的方法也可以用來凈化身體，反之亦然。禁食有助于身體排毒，同時也可以凈化消化系統。為身體排毒就是執行某種程序或者遵循某種有助于排除體內毒素的飲食習慣。...

"排毒"和"凈化"有時幾乎是同義詞。這是因為許多用于身體排毒的方法也可以用來凈化身體，反之亦然。禁食有助于身體排毒，同時也可以凈化消化系統。為身體排毒就是執行某種程序或者遵循某種有助于排除體內毒素的飲食習慣。清潔通常指的是幫助清除體內廢物的程序或飲食，特別是來自消化系統。

患者在接受結腸清洗之前，可能會被要求喝大量的水在戒毒和清潔之間做出選擇意味著選擇一個人愿意改變什么樣的生活方式。戒毒可以意味著放棄喜歡的食物和飲料，如加工過的零食、快餐和蘇打水。它也可以意味著堅持嚴格的飲食，例如生食或有機飲食，喝排毒補品和茶。另一方面，清潔可能意味著生活方式的改變更少。結腸清潔可以簡單到每天服用纖維補充劑一兩周結腸清潔可以簡單到每天服用一到兩周的纖維補充劑，很多時候人們發現他們同時排毒和清潔通過生吃有機食物排毒，結腸也很可能會因為增加1~s膳食纖維而變得潔凈。一些排毒飲料和茶也會影響消化系統，讓那些喝茶的人排除體內積聚的廢物。那些進行清潔的人也會發現，他們只是通過排出廢物來排除體內的毒素。

排毒可以意味著放棄最喜歡的食物和飲料，包括蘇打水。那些想戒毒和清潔的人應該先咨詢醫生，尤其是如果所選擇的過程需要徹底的飲食改變，那么最好是讓身體做好排毒和清潔的準備。與其吃加工食品、尼古丁、酒精和其他毒素，不如讓身體斷奶幾天。這樣一來，身體就有了準備，也就不會被這種變化所震驚了。最后，考慮參加瑜伽課程和預約按摩，這將有助于這一過程。這是一個很好的方式來獎勵自己經歷了一個可能會有點痛苦的過程。