什么是動力呼吸(Power Breathing)？

力量呼吸是一套使練習者能夠更充分地利用他或她的肺活量的一套呼吸技術。它要求患者深呼吸，積極呼吸利用腹部充當風箱，將空氣進出肺部。強力呼吸是各種冥想練習和練習的共同組成部分，也是歌手的常見練習。練習者也可以自...

力量呼吸是一套使練習者能夠更充分地利用他或她的肺活量的一套呼吸技術。它要求患者深呼吸，積極呼吸利用腹部充當風箱，將空氣進出肺部。強力呼吸是各種冥想練習和練習的共同組成部分，也是歌手的常見練習。練習者也可以自己使用這些呼吸練習來增加肺活量，排除體內毒素，提高能量水平。

在強力呼吸中，吸入應迅速且具有侵略性，導致鼻孔張開幾乎在任何地方都可以進行力量呼吸，但最好是坐在舒服的椅子上，背部挺直。良好的姿勢對力量呼吸至關重要，因為沒精打采會壓迫肺和腹部，從而限制了呼吸練習的效果。當她或她處于放松舒適的姿勢后，練習者會通過伸展腹部的方式從鼻子吸入空氣。這種吸入應該是非常快速和有攻擊性的，使鼻孔張開并發出可聞的吸氣聲。當肺部達到其絕對最大容量后，練習者會逆轉這個過程，通過將腹部吸入并在短時間內將空氣排出，從而快速有力地呼氣

力量呼吸要求一個人積極地吸氣和呼氣。有效的力量呼吸的關鍵是呼吸過程的力量性。練習者不應害怕扭曲他的呼吸或者她的臉，通常是捏著鼻子的形式，如果這是用更大的力量吸氣和呼氣的話。同樣，重要的是要把注意力集中在腹部的擴張和收縮上，而不是用胸部或是抬起肩膀

強力呼吸可能有助于排出體內毒素，提高能量水平。一些力量呼吸的實踐者抱怨說，在開始幾次這樣做時，他們會變得頭昏眼花呼吸技巧。這是過度換氣的結果，這可能是因為身體吸收的氧氣比過去吸收的要多。然而，反復練習后，這些效果會很快消失，因為身體會適應新的吸氧量力量呼吸是各種冥想練習的共同組成部分關于動力呼吸的另一個擔憂是，在污染嚴重的地區練習這種呼吸可能會增加進入肺部的污染物的數量，但這是不正確的，因為淺呼吸與深呼吸吸收的污染物百分比相同。此外，深層清潔呼吸是動力呼吸的核心，它將所有的空氣從肺部排出，并帶來新鮮空氣，這意味著肺部的所有空氣都會更加有規律地通過支氣管肺泡，因此空氣會經歷更大程度的過濾

幾乎可以在任何地方進行動力呼吸。