什么是笑瑜伽(Laughter Yoga)？

笑瑜伽也被稱為"無緣無故的笑"或"哈斯亞瑜伽"，它是一種在獲得傳統瑜伽好處的同時降低壓力和培養積極態度的練習。這種練習包括使用自我觸發的笑聲，或者不一定是由幽默引起的笑聲，與瑜伽呼吸相結合。笑瑜伽療法已經成為一...

笑瑜伽也被稱為"無緣無故的笑"或"哈斯亞瑜伽"，它是一種在獲得傳統瑜伽好處的同時降低壓力和培養積極態度的練習。這種練習包括使用自我觸發的笑聲，或者不一定是由幽默引起的笑聲，與瑜伽呼吸相結合。笑瑜伽療法已經成為一種治療監獄囚犯、殘疾人的流行方法，笑瑜伽使用瑜伽呼吸和有目的的笑聲要從事笑瑜伽，你必須參加一個笑瑜伽團體。這個團體可能已經存在了，或者是參與者希望在他或她所在的區域創造的一個。組長將介紹幾個瑜伽練習，這些練習要與笑聲一起完成。參與者應該接受他們不需要笑的理由，應該只是一起開始笑，因為這種效果一旦開始就有傳染性。具體的鼓掌聲，聲音，手的位置，其他的手勢也是典型的哈斯亞瑜伽課程的一部分。

笑療法已經成為世界各地治療人們的流行方法這種瑜伽練習始于1995年印度孟買的馬丹·卡塔利亞和他的妻子瑜伽老師馬杜里·卡塔利亞。他們兩人的想法是，身體無法區分自我誘導的身體笑聲和由幽默引發的笑聲。因此，這兩種笑的好處是，保持原樣。因為瑜伽已經被確立為一種有用的減壓工具，加上笑聲，另一種已知的減壓方法，似乎讓練習瑜伽的人更加受益。

大笑瑜伽可能有助于減輕慢性疼痛除了減壓，笑瑜伽已經被證明有助于治療或對抗許多其他疾病。癌癥患者無緣無故地大笑，他們的免疫系統功能更好，存活率也比不經常笑的患者長。在一天開始的時候使用這種瑜伽的學校經常注意到一個更積極和富有成效的環境，它也被用于治療關節炎和哮喘等疾病。

笑聲瑜伽被用于治療哮喘笑瑜伽的好處還包括增加整體的幸福感和幸福感。許多人可以回憶一下自己在盡情大笑后的感受它能讓人們經常體驗這種釋放，使他們在一定程度上拋開憂慮，更充分地享受自己的生活。那些經歷過精神衰退和幽默感減少或缺乏的老年人可能會發現，這種練習可以讓他們繼續笑到老年，以及體驗瑜伽的其他好處同樣。

笑聲瑜伽旨在通過集體笑聲來緩解壓力。

笑聲瑜伽笑瑜伽是一種旨在降低壓力、培養積極態度的運動，同時獲得傳統瑜伽的好處笑瑜伽起源于印度孟買。