什么是咖啡因水(Caffeinated Water)？

顧名思義，咖啡因水是一種由添加了咖啡因的水組成的飲料。它的目的是作為一種更健康的替代品，代替普通的含咖啡因飲料，如咖啡、蘇打水和運動飲料。雖然許多研究人員曾經認為咖啡因有脫水作用，這一理論在很大程度上受到了質...

顧名思義，咖啡因水是一種由添加了咖啡因的水組成的飲料。它的目的是作為一種更健康的替代品，代替普通的含咖啡因飲料，如咖啡、蘇打水和運動飲料。雖然許多研究人員曾經認為咖啡因有脫水作用，這一理論在很大程度上受到了質疑，因此支持了含咖啡因水制造商的說法，即該產品同時具有水合物和增強能量的作用。然而，必須注意的是，與任何含咖啡因的產品一樣，攝入過多的含咖啡因水會造成不必要的副作用

攝入過量的含咖啡因的水會導致不必要的副作用，例如煩躁不安。大多數含咖啡因的水產品含有純凈的自來水或泉水，其中添加了一種無味的咖啡因提取物，通常是從咖啡豆中提取出來的，其咖啡因含量一般在每盎司3到6毫克（29.57毫升）左右，這與可樂或紅茶中的含量大致相同。使大多數含咖啡因的水與其他受歡迎的含咖啡因飲料不同的是，它們沒有額外的添加劑，如玉米糖漿、糖、色素或人工調味料。因此，這種水經常被制造商吹捧為更健康，其他含咖啡因飲料的無卡路里替代品。

飲用含咖啡因的水會導致不必要的副作用許多健康專家曾經都認為咖啡因是一種有效的利尿劑，或者是一種可以增加尿量，可能導致脫水的物質。然而，到了21世紀初，許多研究對這一觀點提出了挑戰，這些研究表明，當攝入少量或中等量時，咖啡因并沒有明顯的利尿作用。雖然大量攝入咖啡因確實會導致脫水，據估計，這種影響只有在每天攝入超過500毫克咖啡因時才會發生，這項研究似乎證實了含咖啡因水制造商聲稱他們的產品能同時促進水合作用和能量水平需要注意的是，與任何含咖啡因的產品一樣，攝入過量的含咖啡因水會導致不必要的副作用，如煩躁、失眠、心悸、惡心和易怒。此外，那些每天攝入大量咖啡因水的人會發現，如果他們減少對咖啡因的攝入量，他們就會進入一個戒斷期。這種戒斷通常表現為頭痛、遲鈍，雖然含咖啡因的水可能比含糖的蘇打水或人工調味的運動飲料更健康，但消費者應避免過度使用該產品，以防止與咖啡因有關的副作用。

大多數含咖啡因的水產品使用泉水或純凈自來水，其中添加了無味的咖啡因提取物。