什么是氣功(Chi Kung)？
中醫和哲學非常依賴氣的概念，氣是一種在體內流動并為其提供動力的宇宙能量。據說，氣在人呼吸時進入身體，在體內循環，在呼氣時排出。暢通的氣流有助于健康、幸福和長壽，而氣流受阻則會導致疾病氣功，也叫氣功，是一門通過冥想、...
中醫和哲學非常依賴氣的概念，氣是一種在體內流動并為其提供動力的宇宙能量。據說，氣在人呼吸時進入身體，在體內循環，在呼氣時排出。暢通的氣流有助于健康、幸福和長壽，而氣流受阻則會導致疾病氣功，也叫氣功，是一門通過冥想、運動和深呼吸練習來培養人體內氣的一門學科。這種練習對健康有很多好處，主要是因為它能減輕壓力
氣是隨著人的呼吸進入體內的。大多數人用胸和喉淺呼吸，這限制了每次呼吸時吸入的氧氣和氣的量。氣功，然而，教給你正確的呼吸方法，使你的胃擴張。這會增加每次呼吸時所吸收的氧氣量。氣功中最基本的呼吸練習之一是用鼻子慢慢吸氣四次，同時將舌頭接觸到口腔頂部；屏住呼吸兩次；用嘴呼氣四次。還有其他方法，比如交替鼻孔呼吸，深呼吸練習是氣功的一個組成部分呼吸法不是氣功訓練的唯一組成部分，移動冥想也有助于培養氣。事實上，中國武術中有氣功原理，如太極拳和各種硬武術流派。配合適當的呼吸和氣流，可以增加打擊的力量，幫助練習者保持一個扎根的姿勢。太極的動作序列，也稱為24式楊太極，它被認為是一種移動冥想，因為它專注于緩慢地移動到姿勢中；而這樣做所需的精神焦點是一種冥想形式。氣功教人呼吸進入隔膜氣功的另一個概念是經絡的存在，與血管相似，經絡從中心點開始把氣帶到全身，丹田。這是位于肚臍下方的重心。氣從丹田經軀干移動到四肢，遵循易經的方向，或者說有意識的意志力。練習氣功有幾個健康的好處。它可以改善心血管和呼吸系統的性能，部分原因是血液中的氧氣流量更大。深呼吸練習也可以減少消除壓力，因為它直接抵消了身體對壓力的自然反應：腎上腺素進入血液，心率加快，呼吸加快減壓是氣功練習的一個重要方面。
氣是隨著人的呼吸進入體內的。大多數人用胸和喉淺呼吸，這限制了每次呼吸時吸入的氧氣和氣的量。氣功，然而，教給你正確的呼吸方法，使你的胃擴張。這會增加每次呼吸時所吸收的氧氣量。氣功中最基本的呼吸練習之一是用鼻子慢慢吸氣四次，同時將舌頭接觸到口腔頂部；屏住呼吸兩次；用嘴呼氣四次。還有其他方法，比如交替鼻孔呼吸，深呼吸練習是氣功的一個組成部分呼吸法不是氣功訓練的唯一組成部分，移動冥想也有助于培養氣。事實上，中國武術中有氣功原理，如太極拳和各種硬武術流派。配合適當的呼吸和氣流，可以增加打擊的力量，幫助練習者保持一個扎根的姿勢。太極的動作序列，也稱為24式楊太極，它被認為是一種移動冥想，因為它專注于緩慢地移動到姿勢中；而這樣做所需的精神焦點是一種冥想形式。氣功教人呼吸進入隔膜氣功的另一個概念是經絡的存在，與血管相似，經絡從中心點開始把氣帶到全身，丹田。這是位于肚臍下方的重心。氣從丹田經軀干移動到四肢，遵循易經的方向，或者說有意識的意志力。練習氣功有幾個健康的好處。它可以改善心血管和呼吸系統的性能，部分原因是血液中的氧氣流量更大。深呼吸練習也可以減少消除壓力，因為它直接抵消了身體對壓力的自然反應：腎上腺素進入血液，心率加快，呼吸加快減壓是氣功練習的一個重要方面。
- 發表于 2020-08-22 16:43
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