許多拉斯塔虔誠地吸食大麻,并堅持特殊的飲食習慣Ital是"重要"這個詞的變體,表示拉斯塔對人類健康和幸福所必需的飲食的信仰。在拉斯塔法里運動中,去掉一個單詞的第一個或幾個字母,用字母I代替。這是拉斯塔法里人為了表示人類與自然的聯系而創造的一種方言
Ital強烈反對吸煙。Ital的一個獨特之處是其完整性拒絕食物中的鹽。拉斯塔法里人早就養成了這一習慣,直到適度的鹽攝入量成為一種普遍的時尚其理念是制作干凈、自然的食物。因此,不光是鹽,但是任何被認為是人造的或不純凈的東西。大多數遵循Ital的拉斯塔人都是嚴格的素食主義者。任何含有血肉的東西通常都是禁忌的。拉斯塔法里的飲食與猶太教相似,特別是豬肉,非常不干凈。貝類魚和其他肉類通常也不被接受。其基本前提是肉對身體是不潔凈的。就像猶太教一樣,身體被認為是一座廟宇,只放最純凈的食物才是最重要的。因此,許多遵循這種飲食習慣的拉斯塔人在陶罐里烹飪,避免罐頭食品受到金屬污染,酒精和其他毒品也受到限制或完全禁止。許多流氓甚至在虔誠地吸食大麻的時候也拒絕飲酒,這似乎很奇怪。然而,大麻被認為是一種天然的草藥,它能使人進入更虔誠和冥想的狀態,從而增加活力。另一方面,酒精,香煙也被認為是有害的。香煙也因其破壞性成分而被視為禁忌。正餐的食譜非常豐富,可以在許多網站和食譜中找到。盡管這些食物不含鹽,但它們確實是由于使用了許多天然草本植物和香料,味道豐富。椰子是牙買加的主食,是一種常見的配料與其他宗教的習俗一樣,對肉食的依附程度取決于個人的宗教信仰。有些人奉行最嚴格的標準,拒絕一切肉類、鹽類,添加物和酒精。有些人甚至只使用天然原料制成的餐具和烹飪用具來準備食物和進食。另一種拉斯塔可能不那么嚴格,偶爾喝酒而不是從不喝酒,例如,
Ital起源于牙買加。
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