如何選擇最好的牛奶和雞蛋蛋白粉(Choose the Best Milk and Egg Protein Powder)？

選擇最好的牛奶和雞蛋蛋白粉取決于各種條件，包括每種奶粉的過敏反應和加工方法，很多時候人們決定選擇一種既有牛奶又有雞蛋蛋白的蛋白粉，以提高蛋白質的吸收效率和數量，然而，這并不一定會因為蛋白質粉的附帶成分而增加益處...

選擇最好的牛奶和雞蛋蛋白粉取決于各種條件，包括每種奶粉的過敏反應和加工方法，很多時候人們決定選擇一種既有牛奶又有雞蛋蛋白的蛋白粉，以提高蛋白質的吸收效率和數量，然而，這并不一定會因為蛋白質粉的附帶成分而增加益處。應選擇有助于肌肉生長的健美補充劑，為肌肉和整個身體系統提供適當的營養。有些人選擇購買有機版本的牛奶和雞蛋蛋白粉以避免殺蟲劑和非天然成分，但沒有研究表明，這會增加肌肉力量或肌肉質量。

牛奶和雞蛋蛋白粉牛奶和雞蛋蛋白粉都能提供很好的全蛋白質來源，其中包括人體所需的所有必需氨基酸。然而，雞蛋和牛奶具有高度的過敏性，因此對于對這兩種產品過敏的人來說，它都是不合適的蛋白質來源。乳糖，天然糖在牛奶中發現，對乳糖敏感或不耐受的人來說，會對身體產生許多不良影響，例如抽筋或皮疹。最好閱讀購買的牛奶和雞蛋蛋白粉的成分，以確保沒有會引起負面反應的物質

牛奶和雞蛋，它們都用來制作蛋白粉選擇最好的牛奶和雞蛋蛋白粉時，另一個好的方法是確定產品是否含有添加的糖，以增加觸感。糖在人體內不需要任何量，實際上可以減少肌肉和骨骼的重量。一些制造商可能會將牛奶和雞蛋蛋白粉混合在一起，而不是單獨銷售，以幫助宣傳奶粉的蛋白質含量更高，但這可能被證明是制造商的錯覺，因為個人食用量可能包括與單個牛奶或雞蛋蛋白粉相同數量的蛋白質粉選擇購買蛋白質粉的健康人可以選擇購買有機認證的蛋白質粉，或者沒有經過化學藥品和殺蟲劑處理且不含人工添加劑的蛋白粉，這將減少人體的農藥負荷，但是沒有證據支持這種提高蛋白粉功效的方法。已經證明，無論是否是有機物，蛋白質粉都能增加和維持肌肉質量。有機蛋白粉也可能含有糖，因此閱讀成分標簽至關重要

蛋白質粉有助于增加和維持肌肉質量。