帕德瑪薩納是什么(Padmasana)？

在瑜伽中，padmasana是一種坐姿，雙腳放在相反的大腿上，形成盤腿姿勢。"padmasana"這個名字來自梵語單詞"padma"，意思是蓮花和"sana，"意為坐位或寶座。在英語中通常稱為"蓮花位"。據說蓮花位的形狀類似于開放的蓮花的形狀。...

在瑜伽中，padmasana是一種坐姿，雙腳放在相反的大腿上，形成盤腿姿勢。"padmasana"這個名字來自梵語單詞"padma"，意思是蓮花和"sana，"意為坐位或寶座。在英語中通常稱為"蓮花位"。據說蓮花位的形狀類似于開放的蓮花的形狀。

在padmasana體式中，瑜伽練習者放置雙膝跪在地板上，雙腳放在相反的大腿上。在padmasana，瑜伽練習者先把一只腳放在地上，然后放另一只腳，在對側大腿上方。腳跟應盡可能靠近腹部，腳掌朝上。雙膝與地面接觸，骨盆略微向前傾斜。可使用墊子或墊子提供支撐。在這種情況下，練習者坐在靠近墊子前緣的位置蓮花在佛教傳統中具有極大的象征意義與其他的"體式"或瑜伽姿勢一樣，帕達瑪莎娜起源于哈他瑜伽的身體訓練。哈他瑜伽通常簡稱為"瑜伽"，旨在準備和凈化身體進行冥想。帕達瑪莎娜通過幫助身體保持不動來達到這個目的如果雙膝牢牢地放在地面上，上半身會得到支撐，這樣它就可以以一種放松的姿勢休息，而不會移動。通過保持身體靜止和放松，這個姿勢可以讓練習者理清思路，忽略身體的需求

蓮花姿勢是模仿蓮花的形狀而設計的，雖然許多人可以通過練習長期坐在蓮花位上，但所需的靈活性可能對某些人來說太棒了。那些患有關節問題、骶骨感染或坐骨神經痛的人應該避免嘗試徒手法，因為任何人的活動范圍妨礙了他們將雙膝放在地上。健康狀況阻止他們嘗試徒手法的人可以使用其他體式進行冥想除了練習瑜伽，蓮花姿勢在印度教和佛教印度藝術中都有著悠久的傳統。各種各樣的精神人物，包括印度教的濕婆神和佛陀，被描繪成坐在這個位置上。以這種方式表現一個人物通常表明與冥想有很強的聯系。除了提到瑜伽姿勢外，padmasana一詞字面意思是一個王座。藝術靈感來自印度教或佛教，有時描繪神或其他人坐在有蓮花圖案的寶座上，甚至坐在由蓮花或護墊制成的寶座上。在巴厘印度教中，阿尼蒂亞神常被裝飾有蓮花圖案的空寶座所代表空的寶座象征著神圣的不可知性。

嘗試帕達瑪莎娜姿勢時，請使用瑜伽墊。