什么是厭氧系統(Anaerobic System)？
大多數生物，包括人類，需要氧氣才能正常工作和生存。有一些生物不需要氧氣，但實際上發現它是有毒的。還有一組有機體可以在有氧和缺氧的情況下發揮作用。需要氧氣的系統稱為有氧系統，而不需要氧氣的系統稱為氧氣系統無氧系...
大多數生物，包括人類，需要氧氣才能正常工作和生存。有一些生物不需要氧氣，但實際上發現它是有毒的。還有一組有機體可以在有氧和缺氧的情況下發揮作用。需要氧氣的系統稱為有氧系統，而不需要氧氣的系統稱為氧氣系統無氧系統。短跑是一種無氧運動，是人體細胞的大部分活動身體需要氧氣來執行日常功能。但有些組織在沒有氧氣的情況下也能短暫工作。例如肌肉細胞。肌肉在需要氧氣之前，可以使用無氧系統在有限的時間內工作。即使是短時間的無氧工作，也有非常嚴重的后果必須糾正。
休息可以使身體補充氧氣供應，克服氧氣不足對于長時間的連續活動，如長跑，肌肉會利用有氧系統并燃燒氧氣來提供維持活動所需的能量。對于短時間的劇烈運動，如短跑，肌肉能在缺氧的情況下分解葡萄糖分子無氧系統通常在短時間內被使用，因為血液不能將氧氣迅速輸送到工作的肌肉細胞。不幸的是，由于許多原因，該系統不能無限期地使用。
如果厭氧系統持續很長時間，乳酸就會積聚起來，導致肌肉疲勞和抽筋能量儲存在一種叫做三磷酸腺苷或三磷酸腺苷的化學物質中。通常，肌肉細胞內儲存了足夠的ATP，在產生更多的ATP之前可以維持20-30秒的活動。ATP是在呼吸過程中通過細胞內葡萄糖分子的分解而產生的。這取決于是否有氧氣，有氧或無氧呼吸會產生ATP。有氧系統效率更高，產生的ATP也更多，但是無氧系統是在運動的第一分鐘使用的。舉重可以增加無氧能量呼吸的另一個產物是二氧化碳。隨著血液中二氧化碳含量的增加，它會刺激心臟加快泵送速度，從而使更多的含氧血液輸送到全身，包括那些需要它繼續呼吸并產生更多ATP的肌肉細胞。如果細胞中的氧含量下降，呼吸的無氧系統將重新開始乳酸是人體無氧呼吸的有毒產物。如果無氧系統持續一段時間，它就會開始在組織中積累。乳酸的積累會使肌肉疲勞，并可能引起肌肉痙攣等痛苦的副作用。這種氧債必須盡快償還，一旦活動停止，快速深呼吸有助于盡可能多的氧氣進入身體，它被細胞用來將乳酸分解成二氧化碳和水。
休息可以使身體補充氧氣供應，克服氧氣不足對于長時間的連續活動，如長跑，肌肉會利用有氧系統并燃燒氧氣來提供維持活動所需的能量。對于短時間的劇烈運動，如短跑，肌肉能在缺氧的情況下分解葡萄糖分子無氧系統通常在短時間內被使用，因為血液不能將氧氣迅速輸送到工作的肌肉細胞。不幸的是，由于許多原因，該系統不能無限期地使用。如果厭氧系統持續很長時間，乳酸就會積聚起來，導致肌肉疲勞和抽筋能量儲存在一種叫做三磷酸腺苷或三磷酸腺苷的化學物質中。通常，肌肉細胞內儲存了足夠的ATP，在產生更多的ATP之前可以維持20-30秒的活動。ATP是在呼吸過程中通過細胞內葡萄糖分子的分解而產生的。這取決于是否有氧氣，有氧或無氧呼吸會產生ATP。有氧系統效率更高，產生的ATP也更多，但是無氧系統是在運動的第一分鐘使用的。舉重可以增加無氧能量呼吸的另一個產物是二氧化碳。隨著血液中二氧化碳含量的增加，它會刺激心臟加快泵送速度，從而使更多的含氧血液輸送到全身，包括那些需要它繼續呼吸并產生更多ATP的肌肉細胞。如果細胞中的氧含量下降，呼吸的無氧系統將重新開始乳酸是人體無氧呼吸的有毒產物。如果無氧系統持續一段時間，它就會開始在組織中積累。乳酸的積累會使肌肉疲勞，并可能引起肌肉痙攣等痛苦的副作用。這種氧債必須盡快償還，一旦活動停止，快速深呼吸有助于盡可能多的氧氣進入身體，它被細胞用來將乳酸分解成二氧化碳和水。
- 發表于 2020-08-24 21:24
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- 分類：科學教育
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