什么是蛋白質補充劑(Protein Supplements)？

蛋白質補充劑是一種營養補充劑，除了食物中提供的營養外，還旨在增加身體的營養。它被出于各種原因需要增加蛋白質攝入量的人使用，但最常用的是那些致力于健身并試圖鍛煉肌肉的人營養補充劑中的蛋白質是乳清蛋白和大豆蛋白...

蛋白質補充劑是一種營養補充劑，除了食物中提供的營養外，還旨在增加身體的營養。它被出于各種原因需要增加蛋白質攝入量的人使用，但最常用的是那些致力于健身并試圖鍛煉肌肉的人營養補充劑中的蛋白質是乳清蛋白和大豆蛋白。

蛋白粉可以添加到甘藍或其他營養豐富的綠色蔬菜制成的綠色冰沙中蛋白質補充劑以粉末的形式出現是很常見的。這些粉末被制成液體并作為飲料食用。其中許多都經過調味，所以嘗起來像奶昔。常見的口味有巧克力、摩卡、香草，一些蛋白質補充劑預先混合在瓶子或罐子里，隨時可以食用。

大多數健康食品商店和維生素商店都有不同種類的替代蛋白質補充劑。可以在冰沙中添加蛋白質補充劑，以提高飲料中的營養水平。這是一種相當流行的攝取額外蛋白質的方法。事實上，有許多冰沙連鎖店在菜單上包括蛋白質補充劑用于冰沙，最好使用無味或水果味的補充劑。不僅僅是健身愛好者受益于這類補充劑。蛋白質補充劑對那些有飲食限制的人來說非常重要不要讓他們吃肉、魚、奶制品或其他富含蛋白質的普通食物。素食主義者和素食主義者經常依賴蛋白質補充劑。并非所有的補充劑都是完全素食或對素食主義者友好的。市面上有一些產品是專為遵循這些飲食習慣的人制定的出于某種原因，需要堅持流質飲食的人可以從蛋白質補充劑中獲益，雖然這些補充劑不允許用于所有的流質飲食，特別是清液飲食，但它們對任何人來說都是一個重要的營養來源因為這個原因，可以攪拌成飲料的蛋白粉補充劑對于那些因為口腔手術而不能咀嚼或咬下去的人來說是非常重要的蛋白質來源。小尺寸和試用尺寸的產品通常適用于那些想找到自己最喜歡的補充劑的人。蛋白質補充劑也可以從網上零售商那里在線購買。

蛋白質奶粉可以與牛奶、水或冰沙混合作為膳食替代品。