什么是運動步進機(Exercise Stepper)？
運動步進機是一種家用運動設備，為運動員提供有氧運動。運動步進器模擬爬上樓梯的動作，因此它提供腿部鍛煉。有些變體還帶有手臂附件，以便運動員可以同時進行上半身鍛煉 健身步進器在健美操課上經常使用，雖然設計很多，所有...
運動步進機是一種家用運動設備，為運動員提供有氧運動。運動步進器模擬爬上樓梯的動作，因此它提供腿部鍛煉。有些變體還帶有手臂附件，以便運動員可以同時進行上半身鍛煉
健身步進器在健美操課上經常使用，雖然設計很多，所有的運動步進器的基本原理都是一樣的。它們由兩個平臺組成，每個平臺都足夠大，運動員可以舒適地將一只腳放在上面。這些平臺與一組液壓活塞相連，使平臺保持在地面以上。但是，當運動員踏上平臺時，運動員身體的重量使平臺慢慢向地板下降。當運動員將腳抬離平臺時，液壓裝置會迅速將其推回原來的起始位置
重復步驟可以很好地鍛煉股四頭肌和腿筋，運動員開始時把每只腳放在其中一個平臺上。當平臺開始下降時，運動員將自己的重量轉移到一只腳上，從而減輕另一只腳的重量。從這條腿上卸下重量，它下面的平臺就會升高當它到達最高點時，運動員把他的或她的重量轉移到另一條腿上，從而使這個平臺下降，另一個升高。通過重復這個過程，運動員模擬走上一組樓梯。這類運動為運動員提供了幾個好處。為了保持平臺不斷地升高和降低，運動員必須繼續步行，因此，運動步進機提供了一個良好的，持續的有氧運動。重復的步驟也提供了一個堅實的鍛煉股四頭肌，腿筋和小腿肌肉。除了這些有氧好處和鍛煉步進機的好處對于腿部肌肉，許多機器的設計還包括手臂附件。有時這些附件是靜態的，它們的唯一目的是為運動員在使用步進器時提供穩定性。這種設計非常適合那些在運動步進器上難以保持平衡的運動員不過，有些設計，使用這些手臂附件可以提供更好的整體訓練效果。一種常見的設計是一組手柄，運動員可以根據腿部的運動及時推拉。另一種設計是使用一組手柄，每個手柄都連接到繩索或彈性電纜上，這樣運動員就可以隨著腿的步進動作及時地卷曲和展開手臂。在這兩種情況下，手臂附件使運動員能夠在運動步進器為腿部提供全面鍛煉的同時獲得上身鍛煉。
健身步進器在健美操課上經常使用，雖然設計很多，所有的運動步進器的基本原理都是一樣的。它們由兩個平臺組成，每個平臺都足夠大，運動員可以舒適地將一只腳放在上面。這些平臺與一組液壓活塞相連，使平臺保持在地面以上。但是，當運動員踏上平臺時，運動員身體的重量使平臺慢慢向地板下降。當運動員將腳抬離平臺時，液壓裝置會迅速將其推回原來的起始位置重復步驟可以很好地鍛煉股四頭肌和腿筋，運動員開始時把每只腳放在其中一個平臺上。當平臺開始下降時，運動員將自己的重量轉移到一只腳上，從而減輕另一只腳的重量。從這條腿上卸下重量，它下面的平臺就會升高當它到達最高點時，運動員把他的或她的重量轉移到另一條腿上，從而使這個平臺下降，另一個升高。通過重復這個過程，運動員模擬走上一組樓梯。這類運動為運動員提供了幾個好處。為了保持平臺不斷地升高和降低，運動員必須繼續步行，因此，運動步進機提供了一個良好的，持續的有氧運動。重復的步驟也提供了一個堅實的鍛煉股四頭肌，腿筋和小腿肌肉。除了這些有氧好處和鍛煉步進機的好處對于腿部肌肉，許多機器的設計還包括手臂附件。有時這些附件是靜態的，它們的唯一目的是為運動員在使用步進器時提供穩定性。這種設計非常適合那些在運動步進器上難以保持平衡的運動員不過，有些設計，使用這些手臂附件可以提供更好的整體訓練效果。一種常見的設計是一組手柄，運動員可以根據腿部的運動及時推拉。另一種設計是使用一組手柄，每個手柄都連接到繩索或彈性電纜上，這樣運動員就可以隨著腿的步進動作及時地卷曲和展開手臂。在這兩種情況下，手臂附件使運動員能夠在運動步進器為腿部提供全面鍛煉的同時獲得上身鍛煉。
- 發表于 2020-08-25 00:15
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