什么是健身日志(Fitness Log)？

健身日志是一個軟件程序，用于跟蹤健康和健身進度。健身日志通常用于支持想要減肥的個人，通常可以跟蹤消耗的總熱量和完成的體力活動量。通過給節食者一個記錄他們日常習慣的系統，這些應用程序允許節食者制定合理的減肥目...

健身日志是一個軟件程序，用于跟蹤健康和健身進度。健身日志通常用于支持想要減肥的個人，通常可以跟蹤消耗的總熱量和完成的體力活動量。通過給節食者一個記錄他們日常習慣的系統，這些應用程序允許節食者制定合理的減肥目標。

健身日志可以幫助人們達到特定的訓練目標許多健身日志提供了一個全面的平臺，提供了各種各樣的跟蹤應用程序，用戶可以使用這些應用程序來全面定義和監控當前的健康狀況，先進的系統可以跟蹤和記錄各種各樣的信息，包括運動時的心率和身體測量。許多健身日志中都有食物日記，用戶可以記錄下他們一天中消耗的每一種食物，或者回顧營養攝入和消耗的總熱量

健身日志應用程序可用于各種智能手機。除了休閑用戶可使用專門的健身日志供運動員和健身教練使用。健身教練可以利用這些先進的系統，在更短的時間內為多個客戶制定訓練計劃對于運動員來說，這類系統可用于記錄訓練后的睡眠水平、壓力和酸痛的信息。為嚴肅運動員設計的健身日志通常允許用戶跟蹤與他或她的運動相關的信息。例如，跑步者的健身訓練日志可以讓運動員記錄比賽描述、繪制比賽路線并記錄跑步時設定的速度。

個人可以使用健身日志來監控自己的活動水平健身日志可作為軟件應用程序或在線跟蹤程序提供。在線健身日志可能免費提供，但用戶通常需要注冊一個帳戶才能訪問這些程序。此外，這些免費的在線程序可能不像軟件應用程序或收費的在線健身日志那樣全面。一些健身日志的一個主要好處是，當遠離電腦時，它們可以使用。健身跟蹤設備具有所有功能與普通健身日志功能相同，但可以放在口袋或錢包中，帶到餐廳或健身房，用于日常活動。許多健身日志設計用于佩戴在身體上，起到計步器的作用；另一些則被設計成一個不引人注意的手表，用戶對跟蹤自己的健身目標感興趣，但不愿意操作其他電子設備，可能會對在手機上使用健身日志感興趣各種各樣的健身日志已經為他們的軟件開發了智能手機應用程序，而基本手機的用戶可以通過手機瀏覽器訪問在線健身日志。如果經常使用健身日志，健身日志可能更容易留下來提供一個全面的、能反映減肥效果的圖表，能給用戶提供一個全面的減肥效果圖，而且，鍛煉集可以幫助用戶對他們的消費和鍛煉頻率更加負責。

計步器可以用來測量健身日志。