如何選擇最好的維生素C飲料(Choose the Best Vitamin C Drink)？

隨著人們越來越關注維生素飲料，可能只是糖水，仔細閱讀標簽是有幫助的。在選擇維生素C飲料時，你應該考慮含糖量，以及你的飲料中是否含有你不想要的其他成分。如果你關心維生素C的含量，天然維生素C可能是你的最佳選擇，而不是...

隨著人們越來越關注維生素飲料，可能只是糖水，仔細閱讀標簽是有幫助的。在選擇維生素C飲料時，你應該考慮含糖量，以及你的飲料中是否含有你不想要的其他成分。如果你關心維生素C的含量，天然維生素C可能是你的最佳選擇，而不是合成維生素C果汁。

檢查標簽有助于確定一份橙汁中含有多少維生素C維生素C飲料有多種形式，有些是粉末狀的，這是一種速溶維生素C飲料。基本上，這種粉末是與水混合而成的。對于那些外出旅行的人來說非常方便，粉末通常儲存得很好。你可以在午餐包里放一包，隨時使用

粉末狀維生素C飲料可以加入水中。許多人更喜歡新鮮的維生素C飲料或瓶裝果汁。同樣，閱讀標簽，確保你沒有得到人造甜味劑和其他添加劑。一些罐裝維生素C飲料可能是濃縮的，所以也要檢查一下，濃縮維生素C飲料和果汁在濃縮過程中可能會失去一些營養價值新鮮度是必不可少的，因為這會影響維生素飲料的效力。一定要確定保質期是最新的，否則你可能會損害維生素的含量。包裝可能是另一個關鍵因素。選擇密封包裝的維生素c飲料，最好是裝在瓶子里而不是紙箱里同時也要考慮該產品聲稱提供的維生素C的量，其中一些可能是強化的。你希望你的飲料只提供維生素C，還是你更喜歡其他營養素？這些可能是你需要考慮的其他選擇。如果你只為了營養目的而選擇維生素C飲料，你通常會有幾個選擇。如果你喜歡水果產品，橙汁是一個選擇。但是，如果，你最好喝蔬菜汁，有些含有相當數量的維生素C，還有很多都是天然的。如果你自己做，你可以控制你的維生素C飲料的成分和營養價值。你需要一些基本的成分大多數水果和蔬菜都有充足的天然維生素C和其他營養素。你可以把你喜歡的任何水果或蔬菜混合在一起，再加上一杯酸奶，你就可以吃到美味的了健康、天然、新鮮的冰沙。水果或蔬菜混合后會很甜，但你可以加一點糖或糖替代品為了增加維生素C的含量，保健食品店會提供可以添加到飲料中的維生素包。

大劑量的維生素C可能會導致頭痛和疲勞。