我買跑鞋應該考慮什么(What Should I Consider When Buying Running Shoes)？
在跑步過程中，腳反復撞擊地面的力量會令人難以置信的刺痛，聰明的跑步者必須選擇一雙特別適合他或她的腳型的鞋子，以減少有時造成的傷害。腳有多種形狀和大小，根據足弓的不同，腳有向內或向外傾斜的趨勢。這是第一件事當你買...
在跑步過程中，腳反復撞擊地面的力量會令人難以置信的刺痛，聰明的跑步者必須選擇一雙特別適合他或她的腳型的鞋子，以減少有時造成的傷害。腳有多種形狀和大小，根據足弓的不同，腳有向內或向外傾斜的趨勢。這是第一件事當你買跑鞋的時候，要注意觀察。
跑步者應該買有彈性鞋底的鞋子。足弓可以是高的、正常的或扁平的。如果僅僅通過觀察還不明顯是哪種類型的腳，有一個簡單的測試來確定這個關鍵因素。在地板上放幾張紙，把要測試的腳弄濕，然后在紙上踩一步。它看起來怎么樣？如果沒有內彎的跡象，那么足弓很可能是平坦的。如果內彎是明確的，外側有一條非常窄的帶，那么足弓就很高。一些幸運的跑步者會看到一條內彎，但腳印的中間部分表示只有一條中等的曲線
正確的跑鞋可以提高跑步者的步幅。扁平的足弓會導致腳掌過度內翻，也就是說，當腳碰到地面時，它首先撞擊腳跟外側，然后向內滾動，這類腳需要一雙有助于保持穩定性和控制力的鞋，以防止過度使用造成傷害內旋過度者在購買跑步鞋時，應該尋找中底結實、結實的鞋子。某些腳型需要特殊類型的跑鞋來幫助防止受傷足弓過高會導致足部旋轉。也就是說，當腳碰到地面時，它會向外滾動而不是向內滾動，從而減少了減震量。旋后肌應遠離運動控制和穩定鞋，而應選擇一雙設計為買跑鞋時要吸收更多的沖擊力。鞋底應該是柔軟的，有一個更柔軟的緩沖墊，可以讓腳移動。跑鞋那些足弓正常的人幾乎可以穿任何鞋子，但是應該在沒有額外控制和穩定性的情況下，去尋找一只沒有額外控制力或穩定性的鞋，因為正常的足弓可以產生理想的內旋量。對于一個足弓正常的跑步者來說，舒適度和尺寸是最大的因素
跑步者應該買能支撐足弓形狀的鞋子，對于體重超標的跑步者來說，這一點更為重要買跑鞋要注意細節負重跑步已經是一項令人不快的活動，它會加劇內旋或減震的問題，因為這種影響要大得多。一定要試著穿上鞋子，在商店里試穿。它們應該尺寸合適，感覺舒適，并能提高跑步者的步幅越野跑者會遇到不同的地形，因此應該購買適合各種戶外場地的高品質鞋子。
跑步者應該買有彈性鞋底的鞋子。足弓可以是高的、正常的或扁平的。如果僅僅通過觀察還不明顯是哪種類型的腳，有一個簡單的測試來確定這個關鍵因素。在地板上放幾張紙，把要測試的腳弄濕，然后在紙上踩一步。它看起來怎么樣？如果沒有內彎的跡象，那么足弓很可能是平坦的。如果內彎是明確的，外側有一條非常窄的帶，那么足弓就很高。一些幸運的跑步者會看到一條內彎，但腳印的中間部分表示只有一條中等的曲線正確的跑鞋可以提高跑步者的步幅。扁平的足弓會導致腳掌過度內翻，也就是說，當腳碰到地面時，它首先撞擊腳跟外側，然后向內滾動，這類腳需要一雙有助于保持穩定性和控制力的鞋，以防止過度使用造成傷害內旋過度者在購買跑步鞋時，應該尋找中底結實、結實的鞋子。某些腳型需要特殊類型的跑鞋來幫助防止受傷足弓過高會導致足部旋轉。也就是說，當腳碰到地面時，它會向外滾動而不是向內滾動，從而減少了減震量。旋后肌應遠離運動控制和穩定鞋，而應選擇一雙設計為買跑鞋時要吸收更多的沖擊力。鞋底應該是柔軟的，有一個更柔軟的緩沖墊，可以讓腳移動。跑鞋那些足弓正常的人幾乎可以穿任何鞋子，但是應該在沒有額外控制和穩定性的情況下，去尋找一只沒有額外控制力或穩定性的鞋，因為正常的足弓可以產生理想的內旋量。對于一個足弓正常的跑步者來說，舒適度和尺寸是最大的因素跑步者應該買能支撐足弓形狀的鞋子，對于體重超標的跑步者來說，這一點更為重要買跑鞋要注意細節負重跑步已經是一項令人不快的活動，它會加劇內旋或減震的問題，因為這種影響要大得多。一定要試著穿上鞋子，在商店里試穿。它們應該尺寸合適，感覺舒適，并能提高跑步者的步幅越野跑者會遇到不同的地形，因此應該購買適合各種戶外場地的高品質鞋子。
- 發表于 2020-09-01 05:15
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- 分類：文化藝術
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