如何選擇最好的天然合成代謝補充劑(Choose the Best Natural Anabolic Supplement)？

對于那些想要鍛煉肌肉并保持健康的人來說，天然合成代謝補充劑可能是首選。非天然補充劑，如類固醇，比天然補充劑更能增強肌肉，但其副作用超過了它們的肌肉生成特性。有許多天然合成代謝補充劑可供選擇，但也有只有少數是有效...

對于那些想要鍛煉肌肉并保持健康的人來說，天然合成代謝補充劑可能是首選。非天然補充劑，如類固醇，比天然補充劑更能增強肌肉，但其副作用超過了它們的肌肉生成特性。有許多天然合成代謝補充劑可供選擇，但也有只有少數是有效的。蛋白質粉和肌酸是肌肉建設天然補充劑的最佳選擇。也有草藥補充劑可幫助肌肉建設。

運動員可以在飲食中補充蛋白質來源，如肌酸、乳清，酪蛋白或大豆。蛋白粉可能是最有效的天然合成代謝補充劑。可能沒有其他補充劑像蛋白粉那樣被廣泛研究和有效。很簡單，如果你的飲食中沒有足夠的蛋白質，獲得肌肉是非常困難的。蛋白質粉提供了一種簡單方便的方法來滿足你每天的蛋白質攝入量。

雖然類固醇比天然補充劑更能增強肌肉，類固醇的副作用可能大于其益處。肌酸是另一種廣泛研究和有效的補充劑。肌酸是一種天然存在的物質，存在于肉類、魚類和骨骼肌中。它通過增加肌肉中的水分保留來提高肌肉的耐力和恢復率。它幾乎可以在任何補充劑商店和許多種類的單肌酸是最便宜的，也是最便宜的

除了服用補充劑，想要獲得肌肉的人還需要吃高質量的蛋白質，例如瘦肉精和乳制品。還有許多草藥補充劑是天然的合成代謝補充劑。其中許多是睪丸激素的促進劑，對增加肌肉質量相當有效。然而，大多數草藥補充劑的研究還不如蛋白質或肌酸那么多，因此研究特定的如果你決定服用草藥補充劑，你想服用的補充劑。許多出售的天然草藥補充劑都是無效的，所以閱讀評論并研究你考慮服用的任何草藥補充劑都是個好主意。

肌酸在健美運動員和舉重運動員中很受歡迎，對身體起著重要作用；產生三磷酸腺苷，這是肌肉收縮所必需的。天然的合成代謝補充劑有助于增加肌肉質量。然而，這仍然是必要的，遵循正確的飲食和鍛煉習慣。如果不適當地進行體重訓練，你就不會增加肌肉質量。補充劑是為了補充你的飲食，并不能彌補不良的飲食習慣。如果你想增加肌肉質量，仍然需要攝入多余的熱量和足夠的蛋白質。