我如何使用卡瓦卡瓦緩解焦慮(Use Kava Kava for Anxiety Relief)？

卡瓦卡瓦是原產于南太平洋的一種類似胡椒的植物，已經被證明是治療各種疾病的天然療法。如果你有興趣用卡瓦卡瓦來治療焦慮，你能做的最重要的事情就是熟悉這種植物的起源，選擇最佳的補充劑形式，并確定正確的劑量以獲得最大...

卡瓦卡瓦是原產于南太平洋的一種類似胡椒的植物，已經被證明是治療各種疾病的天然療法。如果你有興趣用卡瓦卡瓦來治療焦慮，你能做的最重要的事情就是熟悉這種植物的起源，選擇最佳的補充劑形式，并確定正確的劑量以獲得最大的療效。您還應熟悉服用卡瓦卡瓦的潛在副作用，并確保這種天然藥物與您目前正在服用的任何其他藥物之間沒有潛在的有害相互作用。

卡瓦卡瓦藥丸通常用于緩解焦慮。關于使用卡瓦卡瓦的第一個記錄證據可以追溯到1777年，盡管文獻表明，在南太平洋島嶼的人們使用卡瓦卡瓦之前，它已經使用了相當長的一段時間。這種植物的根被生食以達到最大效果，雖然人們咀嚼樹葉的方式比較隨意。長期以來，人們一直把它作為許多宗教儀式的中心成分，但食用植物的根和葉的鎮靜作用是它被廣泛使用的主要原因。這種鎮靜作用也是今天許多人相信卡瓦卡瓦是緩解焦慮和壓力是非常有效的。

卡瓦的一個副作用就是嗜睡。卡瓦卡瓦的補充劑有多種形式，每種都比原來的方法更容易消化。雖然獲取起來有些困難，卡瓦卡瓦的原料是最有效的，它的葉子可以用來沖泡茶一樣的飲料，有時還可以和植物的根塊混合在一起或者，可以將植物的根和葉曬干并碾碎成細粉，以藥丸形式服用，很容易在當地的藥店找到，如果你想從卡瓦卡瓦的好處和預混合飲料的便利性結合起來，這是很有幫助的。與許多草藥補充劑不同，卡瓦卡瓦并不是為了每天使用。相反，使用卡瓦卡瓦來緩解焦慮的最好方法是在需要的基礎上達到最大效果。大多數產品卡瓦卡瓦通常含有大約100毫克（約千分之四盎司）的補充劑。這個濃度的建議劑量是每天一次或兩次，每周不超過三到四天。小劑量可以作為睡眠輔助，但較低的劑量通常不會幫助焦慮問題。如果你打算開始服用卡瓦卡瓦來緩解焦慮，可能會有副作用。最常見的副作用包括困倦、頭暈、惡心，以及頭痛。不常見的副作用可能包括性欲下降和紫外線（UV）光敏感度下降。某些已知對胡椒家族產品過敏的人也可能對卡瓦胡椒過敏。如果出現過敏反應，通常是皮疹、皮膚瘙癢或蕁麻疹，你應該立即停止服用這種補充劑，并聯系你的醫生。當服用卡瓦卡瓦來治療焦慮時，主要的交互作用存在于同時服用某些抗抑郁藥物的個體中。如果你目前正在服用抗抑郁藥或最近正在進行一個涉及抗抑郁藥，在服用任何形式的卡瓦卡瓦補充劑之前，你應該咨詢你的醫生。如果你患有帕金森病或任何形式的肝臟問題，你也應該避免服用卡瓦卡瓦卡瓦卡瓦茶可以通過將植物的葉子浸泡在沸水中制成。