我如何選擇最好的商用橢圓教練機(Choose the Best Commercial Elliptical Trainer)？

對于許多希望通過有氧運動來提高心率、燃燒卡路里、增強體質的人來說，橢圓運動訓練器可以替代傳統的跑步機。橢圓運動訓練器通常提供與跑步機相同的有氧鍛煉益處，對關節和肌肉的勞損也明顯減少由于踏板和手臂的阻力，增加...

對于許多希望通過有氧運動來提高心率、燃燒卡路里、增強體質的人來說，橢圓運動訓練器可以替代傳統的跑步機。橢圓運動訓練器通常提供與跑步機相同的有氧鍛煉益處，對關節和肌肉的勞損也明顯減少由于踏板和手臂的阻力，增加了力量訓練的成分。選擇最好的商業橢圓教練機通常需要考慮你的健身目標、預算、當前的身體形態、美學和位置。然而，在進行任何有氧運動之前，通常建議您咨詢健康或健身專業人士，以確定您的身體狀況以及適合您的運動水平。

使用橢圓機的女性。雖然可以購買商用橢圓機訓練器供家庭使用，由于商用機器的高成本，這類機器通常在健康和健身俱樂部中找到。商用橢圓機的最低價格一般在1000美元（USD）左右，可能高達6美元，000美元。由于重量、計算機系統、程序選項等原因，商用橢圓訓練器比家用訓練器貴得多，一些橢圓運動訓練器的設計可能需要比健身房地板上其他設備更大的空間。為了選擇最好的商用橢圓機，你通常需要考慮機器的尺寸。橢圓訓練器通常約為5英尺（約1.52米）長，1英尺（約30.48厘米）寬。然而，商業教練機是建造來承受定期，大量使用，可能會略大于一個典型的機器它們通常也比一臺典型的機器重400磅（約181.44公斤）。考慮商用橢圓機的步幅長度和承載能力也很重要。大多數商用訓練器的步幅為18至25英寸（約45.72至63.5厘米），可承受300磅（約136.08公斤）選擇一臺步幅足夠大的機器通常是選擇正確橢圓機的關鍵因素-步幅太小可能會導致腿部和臀部疼痛和不適。商用訓練器通常有各種程序和阻力水平。最好質量的橢圓機訓練器通常有大約20個阻力水平，8到10個鍛煉項目，包括體能測試和手動使用模式。此外，最好的商用橢圓訓練器通常會在機器后部安裝心率傳感器墊和輪子，以便于運輸。由于其尺寸和重量，商用機器一般不提供折疊或便攜式機型。盡管價格和重量都很高，但對于那些希望購買高質量、耐用、保修期長、維護成本低的機器的人來說，商用機型通常是最佳選擇。

跨步太小的橢圓機長度可能導致髖部疼痛。