什么是健身倒數表(Fitness Inversion Table)？
適應度反轉表是一種倒置裝置，它允許使用者倒掛。它的目的是讓脊椎減壓或拉長，這樣可以減輕脊椎間盤和穿過脊柱的神經的壓力，這些神經可能被脊椎或支撐脊柱的肌肉壓迫。這類桌子通常是運動員和慢性背痛患者使用的。以前從...
適應度反轉表是一種倒置裝置，它允許使用者倒掛。它的目的是讓脊椎減壓或拉長，這樣可以減輕脊椎間盤和穿過脊柱的神經的壓力，這些神經可能被脊椎或支撐脊柱的肌肉壓迫。這類桌子通常是運動員和慢性背痛患者使用的。以前從未使用過健身倒立臺的人應注意不要吊死這會使脊椎承受嚴重的壓力，從而使脊椎減壓，這是一種凝膠填充的囊，位于脊柱的每一個椎骨之間。當這些椎間盤受壓時，它們可能會破裂或膨脹，從而導致一種被稱為椎間盤突出的情況。突出的椎間盤可能會疼痛，并且會壓迫穿過或靠近脊柱的神經，因此，在全身由神經支配的區域都會導致神經疼痛。體能倒數表可以讓人對脊柱進行減壓，從而降低椎間盤突出和神經痛的風險。
一個適合度反轉表可以緩解椎間盤突出引起的疼痛。當脊椎受壓時，環繞和支撐脊柱的肌肉也會受到影響。緊繃的肌肉也會導致脊椎壓縮，導致慢性或經常性的背痛。使用者可以通過倒掛在健身倒立臺上，讓自己的自然體重伸展這些肌肉，從而幫助防止肌肉拉傷和脊椎疼痛壓縮。每天只能進行5到15分鐘的倒立運動；時間過長可能會導致血液涌向頭部，使使用者昏倒或頭暈。健身倒立表還允許使用者刺激全身的血液流動。當重力在一天中向下拉動身體時，血液會向下聚集好吧。倒掛可以讓血液重新分布到全身，從而潛在地在體內產生更多的能量。人們經常報告說，倒掛后頭腦更清醒，也更放松。有些人喜歡倒掛時冥想，進一步增強健身倒立表的健康益處。
一個適合度反轉表可以緩解椎間盤突出引起的疼痛。當脊椎受壓時，環繞和支撐脊柱的肌肉也會受到影響。緊繃的肌肉也會導致脊椎壓縮，導致慢性或經常性的背痛。使用者可以通過倒掛在健身倒立臺上，讓自己的自然體重伸展這些肌肉，從而幫助防止肌肉拉傷和脊椎疼痛壓縮。每天只能進行5到15分鐘的倒立運動；時間過長可能會導致血液涌向頭部，使使用者昏倒或頭暈。健身倒立表還允許使用者刺激全身的血液流動。當重力在一天中向下拉動身體時，血液會向下聚集好吧。倒掛可以讓血液重新分布到全身，從而潛在地在體內產生更多的能量。人們經常報告說，倒掛后頭腦更清醒，也更放松。有些人喜歡倒掛時冥想，進一步增強健身倒立表的健康益處。
- 發表于 2020-09-05 20:06
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