什么是人體造型系統(Body Sculpting System)？

身體塑形系統是一種旨在提供全身鍛煉的鍛煉方法。通常是為了達到既有氧又有力量訓練的訓練，一個塑形系統通常包括同時包含這兩個部分的訓練。有各種各樣的身體塑形系統，很多其中包括為方便和高效的家庭使用而制造的健身...

身體塑形系統是一種旨在提供全身鍛煉的鍛煉方法。通常是為了達到既有氧又有力量訓練的訓練，一個塑形系統通常包括同時包含這兩個部分的訓練。有各種各樣的身體塑形系統，很多其中包括為方便和高效的家庭使用而制造的健身產品。此外，還有許多用于健身課程的身體塑形系統，如普拉提和瑜伽健身系統。

全身健身可以包括瑜伽姿勢，在健身和增強肌肉的同時燃燒脂肪。身體塑形重點在于強健肌肉和燃燒脂肪，這兩種方法都是實現減肥和全身健康的關鍵方法。通過將心血管活動納入力量訓練，健美運動可以在燃燒卡路里的同時鍛煉肌肉。這種結合的過程在燃燒脂肪方面比單獨由有氧運動或阻力訓練組成的訓練更有效。大多數身體塑形系統利用的是針對核心肌肉群的運動，這對燃燒脂肪和強健肌肉很重要。此外，核心訓練往往同時鍛煉多個肌肉群，這就產生了一個廣泛而有效的鍛煉程序。

心血管活動和力量訓練相結合是塑造身體的最佳方法。家庭塑身系統旨在提供一個易于融入日常生活的全身鍛煉。因此，家庭系統通常被設計成在一個特定的時間段內最大限度地進行身體調節活動因此，一臺家用身體調質鍛煉機通常會涉及各種各樣的相關運動，這些運動之間會迅速過渡。這種時效性強的過程除了節省時間外，還可以使身體保持運動狀態，從而增加心血管活動和熱量燃燒。

瑜珈是一種用于健身課程的塑身系統。通常為家庭使用而購買的塑身系統包括一張訓練DVD，其中列出了各種鍛煉程序，并隨設備一起進行。這些說明了如何使用該系統，同時提供具有挑戰性的訓練，模擬訓練課程的體驗這種與健身課程的關系是這樣一個事實的結果，一個身體塑形系統往往是由一個體育教練為一個鍛煉班開發的日常鍛煉程序而產生的。身體塑形設備，以及瑜伽和普拉提雕塑系統，往往是理想的集體鍛煉。雕塑系統，無論是家庭或班級為基礎，重點特定的肌肉塑形練習，同時通過體育專業人士的示范進行最佳訓練。

為家庭使用而購買的塑身系統通常包括一張訓練DVD。