魚肝油中有哪些不同種類的維生素(Different Types of Vitamins in Cod Liver Oil)？

魚肝油中的主要維生素是維生素A、維生素D和健康脂肪二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些是歐米茄-3脂肪酸，它被認為可以減輕炎癥，而炎癥可能導致某些健康狀況。維生素A是正常視力和健康的上皮組織所必需的，維生素D...

魚肝油中的主要維生素是維生素A、維生素D和健康脂肪二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些是歐米茄-3脂肪酸，它被認為可以減輕炎癥，而炎癥可能導致某些健康狀況。維生素A是正常視力和健康的上皮組織所必需的，維生素D是人體所需要的，有助于吸收膳食鈣和維持骨骼健康。

二十二碳六烯酸（DHA）是一種健康的歐米伽-3脂肪酸可作為膳食補充劑。一湯匙魚肝油含有約13000國際單位（UI）的維生素a，超過膳食參考攝入量（DRI）的250%。維生素a缺乏在服用多種維生素或吃多種蔬菜的人中很少見。

魚油補充劑，魚肝油中含有豐富的健康脂肪，如歐米茄-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，通常稱為DHA。魚肝油中的另一種維生素D含量約為每湯匙1300 IUs，或DRI的350%。許多人被認為缺乏維生素D維生素D，特別是老年人和生活在北緯度地區的人。除了幫助身體調節鈣的攝入量外，維生素D還可以預防某些類型的癌癥、心血管疾病，并可能減少炎癥。EPA和DHA是歐米伽-3脂肪酸，可能有許多健康益處，包括降低血壓和甘油三酯，改善心血管健康，可能降低癌癥風險。它們也被認為可以減少某些炎癥反應增加的癥狀。一湯匙含有大約2魚肝油中的維生素可能會干擾某些藥物的作用，或對現有的疾病產生負面影響。因此，在服用魚肝油之前，請咨詢醫生。當以液體形式服用時，最常見的劑量是每天一湯匙。在服用魚肝油補充劑膠囊時，請閱讀制造商的說明書。雖然不太可能，但服用量遠遠超過推薦量可能會導致維生素A或維生素D過量。在合成維生素出現之前，魚肝油中的維生素對預防和治療維生素D和維生素A攝入不足引起的缺乏性疾病起著重要作用，發育期兒童維生素A缺乏會損害視力，魚肝油中的維生素也能預防佝僂病，由于它是由低水平的維生素D引起的，通常從年輕時開始，這種情況會導致骨骼畸形，并持續終生。