球是什么；(Bender Ball&Reg;)？
Bender Ball?是一種充氣塑料球，直徑約為9英寸（約23厘米），是Bender方法的核心組件? 是由健身教練Leslee Bender開發的核心訓練項目。她從20世紀80年代開始在健身行業工作，并將Bender Ball?作為健身計劃的一部分開發，她稱...
Bender Ball?是一種充氣塑料球，直徑約為9英寸（約23厘米），是Bender方法的核心組件? 是由健身教練Leslee Bender開發的核心訓練項目。她從20世紀80年代開始在健身行業工作，并將Bender Ball?作為健身計劃的一部分開發，她稱之為選擇性穩定?.Bender Ball?在不同的訓練中以不同的方式使用，例如，當使用者坐起來時，將其放在背部下方，并向后延伸到地板上。該球的目的是允許使用者向后伸展，使其超過起始點，因為使用者需要做仰臥起坐來鍛煉腹部肌肉。
ABender Ball用于增強腹部運動。使用吸管為Bender Ball?充氣，然后用塞子蓋住充氣孔，這兩個塞子都是隨產品提供的。由于球是充氣的，因此不打算將重量超過300磅（約136公斤）的球放在上面，它很容易因重量過大而爆裂。通常情況下，球不應通過壓縮機充氣，而應僅在水平、防滑的地板上使用。
仰臥起坐是為了鍛煉腹部肌肉。使用健身球，使用者能夠大大增加這種鍛煉所需的肌肉使用量。從平躺在地板上的姿勢進行的仰臥起坐只允許一個人把他或她自己拉到一個坐姿，然后躺在地板上。在人的下背部放置一個類似Bender Ball?的東西，他或她能夠將他或她自己降低到用戶的初始起點之外；這需要從患者的腹部進行更大的肌肉鍛煉把這樣的鍛煉作為一個人核心訓練的一部分，通常能提供更劇烈的鍛煉，并且通常能使腹部區域更加清晰? 是與Bender Ball?一起使用的一組特殊訓練，也是由Leslee Bender創建的；它可以與健身球一起購買，以完成該計劃。但是，獨立研究，研究人員發現，任何一種類似Bender Ball?大小的物體，只要能在人做仰臥起坐時舒服地放在人的下背部下方，就可以讓使用者進行更多的腹部運動。其他產品也可以產生類似的效果，任何對此類產品感興趣的人都應該研究一下以及其他選擇。
ABender Ball用于增強腹部運動。使用吸管為Bender Ball?充氣，然后用塞子蓋住充氣孔，這兩個塞子都是隨產品提供的。由于球是充氣的，因此不打算將重量超過300磅（約136公斤）的球放在上面，它很容易因重量過大而爆裂。通常情況下，球不應通過壓縮機充氣，而應僅在水平、防滑的地板上使用。仰臥起坐是為了鍛煉腹部肌肉。使用健身球，使用者能夠大大增加這種鍛煉所需的肌肉使用量。從平躺在地板上的姿勢進行的仰臥起坐只允許一個人把他或她自己拉到一個坐姿，然后躺在地板上。在人的下背部放置一個類似Bender Ball?的東西，他或她能夠將他或她自己降低到用戶的初始起點之外；這需要從患者的腹部進行更大的肌肉鍛煉把這樣的鍛煉作為一個人核心訓練的一部分，通常能提供更劇烈的鍛煉，并且通常能使腹部區域更加清晰? 是與Bender Ball?一起使用的一組特殊訓練，也是由Leslee Bender創建的；它可以與健身球一起購買，以完成該計劃。但是，獨立研究，研究人員發現，任何一種類似Bender Ball?大小的物體，只要能在人做仰臥起坐時舒服地放在人的下背部下方，就可以讓使用者進行更多的腹部運動。其他產品也可以產生類似的效果，任何對此類產品感興趣的人都應該研究一下以及其他選擇。
- 發表于 2020-09-06 04:17
- 閱讀 ( 698 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章