普拉提健身器材有哪些(Different Types of Pilates Fitness Equipment)？

一個想要開始練習普拉提的人有很多選擇，因為普拉提健身器材種類繁多。這些器材從簡單的用品，如橡膠腳墊或健身球，到精致的機器，如普拉提改革器。在決定使用哪種類型的普拉提健身器材時，一個人應該確定什么適合她的預算，以及...

一個想要開始練習普拉提的人有很多選擇，因為普拉提健身器材種類繁多。這些器材從簡單的用品，如橡膠腳墊或健身球，到精致的機器，如普拉提改革器。在決定使用哪種類型的普拉提健身器材時，一個人應該確定什么適合她的預算，以及什么樣的設備可以滿足她所需要的鍛煉。

產前普拉提DVD通常會提供各種強度的選擇。普拉提墊子是所有普拉提健身器材中最簡單的一種。一些從業者開始做墊子練習，發現他們不需要使用其他設備。墊子通常是一塊又長又厚的橡膠或乙烯基。大多數時候，一個人可以使用瑜伽墊練習普拉提。

瑜伽墊非常適合普拉提訓練。當一個人在硬地板上練習時，墊子提供了足夠的緩沖。它還可以防止一個人在做站立或平板運動時滑倒。與其他類型的普拉提健身器材不同，瑜伽墊不會提供任何阻力。一個人可以在墊子練習中增加額外的設備，如阻力帶或穩定球，以增加鍛煉的難度。

普拉提DVD和視頻可供想要訓練自己的人使用。改型器是一種普拉提健身器材，可提供阻力。它由一系列彈簧和滑輪組成調整以使阻力更大，鍛煉更困難，或者使阻力更輕，鍛煉更容易雖然改革者通常在健身房或工作室找到，但家庭版的機器，可以更小，便攜，更便宜，一些普拉提練習是用阻力帶完成的。其他一些普拉提健身器材是為更高級的練習者設計的。一個熟悉改革者或厭倦了做墊子練習的人可以嘗試使用普拉提椅子或秋千桌。椅子來了有幾種風格，包括帶把手的。在普拉提椅子上進行的主要練習包括坐著并踩踏板。身材好的人可以用秋千臺做復雜的倒立仰臥起坐。在一個人開始使用普拉提設備之前，她需要尋求指導。對于一個絕對的初學者來說，最好在參加集體課之前簽署一些私人課程。私人課程將幫助一個人學習正確的呼吸技巧和身體姿勢。一個更傾向于為自己做事的人可能會在開始之前讀一本關于普拉提的書開始。普拉提DVD和視頻也提供給想訓練自己使用普拉提設備的人。

健身球是普拉提健身器材的一種。