番茄紅素最常見的好處是什么(Most Common Lycopene Benefits)？

番茄紅素是一種抗氧化劑，存在于各種水果和蔬菜中。含有番茄紅素的食物有番茄汁、番茄醬、番茄罐頭、粉紅葡萄柚、番石榴、木瓜和西瓜。番茄紅素的益處與番茄紅素對人體的影響有關。例如，番茄紅素有益于身體，因為它有助于...

番茄紅素是一種抗氧化劑，存在于各種水果和蔬菜中。含有番茄紅素的食物有番茄汁、番茄醬、番茄罐頭、粉紅葡萄柚、番石榴、木瓜和西瓜。番茄紅素的益處與番茄紅素對人體的影響有關。例如，番茄紅素有益于身體，因為它有助于中和心臟病中的自由基，幫助分解低密度脂蛋白膽固醇，改善皮膚健康，有助于減少癌癥，有助于減少黃斑變性癥狀，西瓜是一種含有抗氧化劑番茄紅素的食品。自由基是能量代謝和免疫系統功能所必需的。如果體內存在過量的自由基，過量的自由基會攻擊健康細胞，特別是番茄紅素的另一個好處是它能破壞脂質和低密度脂蛋白，這反過來又降低了患心臟病的可能性。通常，膽固醇水平高的人沒有足夠的肝酶來分解低密度脂蛋白膽固醇。番茄紅素有益于這類人，因為它可以幫助分解低密度脂蛋白膽固醇。

西紅柿，尤其是煮熟的時候，番茄紅素是一種很好的番茄紅素替代品。番茄紅素能改善皮膚健康。例如，人們每天都會暴露在陽光下的紫外線下此外，皮膚細胞也會受到太陽輻射、各種污染和日常使用的某些電器的輻射，這會對皮膚造成損害，并可能出現老年斑。番茄紅素有益于皮膚，因為它可以限制紫外線和輻射造成的損害。

葡萄柚富含番茄紅素。它的抗癌特性是番茄紅素可以提供的好處。例如，醫生們發現西紅柿可以阻斷乳腺癌細胞的生長，阻止腫瘤的擴散。同時，研究人員還發現番茄紅素有助于預防宮頸癌、胃癌和皮膚癌，有助于中和體內過多的自由基。減輕黃斑變性癥狀是番茄紅素的另一個好處。例如，有一項研究表明，體內番茄紅素水平較低的人更容易發生老年性黃斑變性。此外，其他研究表明，食用含有番茄紅素的食物與降低黃斑變性的發病率高度相關。據報道，番茄紅素的另一個好處是無毒且安全，個人食用番茄紅素不會產生副作用。無論個人食用含有番茄紅素的食物，還是以補充形式攝入番茄紅素，都被認為是安全的。

番石榴是番茄紅素的良好來源。