什么是普拉提改革者(Pilates Reformer)？
普拉提改革器是一種可用于普拉提練習方法的設備。普拉提動作旨在增加柔韌性，并加強身體核心肌肉的"動力"：腹部、下背部、臀部和臀部。普拉提改革器可用于普拉提時提供有針對性的阻力，允許更多精確性。 脊椎推拿師可以使...
普拉提改革器是一種可用于普拉提練習方法的設備。普拉提動作旨在增加柔韌性，并加強身體核心肌肉的"動力"：腹部、下背部、臀部和臀部。普拉提改革器可用于普拉提時提供有針對性的阻力，允許更多精確性。
脊椎推拿師可以使用普拉提改革器。改革器有多種樣式，但約瑟夫·普拉提發明的經典設計（練習方法的命名）包括一個長方形木制平臺上的馬車。馬車與彈簧相連；滑輪和繩索連接在車架上。使用普拉提改革器的人除了使用機器彈簧提供的阻力外，還使用自己的阻力來調節動力室。基本上，一個改革者看起來像一張兩端有電阻線的平臺床。
普拉提動作的目的是加強和塑造肌肉。普拉提改革者可以在多種姿勢下進行許多普拉提練習：平躺或側臥、跪下，或者容易練習。對于剛開始練習普拉提的人來說，改頭器特別有用，因為它能使練習方法的一個重要組成部分——形式更加容易。學習普拉提改革器練習的基礎，也能使只用身體抵抗力的墊子普拉提更容易掌握是一系列不同類型的普拉提重整器，成本從幾百美元（USD）到幾千美元不等。設備在傳統的木制框架中可用，但一些較新的版本使用金屬、皮革和網格改革者的費用對于家庭使用來說是不可能的，但是這些設備可以在普拉提工作室找到。許多普拉提工作室提供一對一或小組的改革者課程。約瑟夫·普拉提開發了他的訓練方法，以幫助在一戰中受傷的士兵，他發明的設備仍然被物理治療師、骨治療師和脊椎按摩師。它對髖部、膝蓋和脊椎的損傷特別有用。那些有損傷的人在開始改革者之前應該咨詢健康從業者。
脊椎推拿師可以使用普拉提改革器。改革器有多種樣式，但約瑟夫·普拉提發明的經典設計（練習方法的命名）包括一個長方形木制平臺上的馬車。馬車與彈簧相連；滑輪和繩索連接在車架上。使用普拉提改革器的人除了使用機器彈簧提供的阻力外，還使用自己的阻力來調節動力室。基本上，一個改革者看起來像一張兩端有電阻線的平臺床。普拉提動作的目的是加強和塑造肌肉。普拉提改革者可以在多種姿勢下進行許多普拉提練習：平躺或側臥、跪下，或者容易練習。對于剛開始練習普拉提的人來說，改頭器特別有用，因為它能使練習方法的一個重要組成部分——形式更加容易。學習普拉提改革器練習的基礎，也能使只用身體抵抗力的墊子普拉提更容易掌握是一系列不同類型的普拉提重整器，成本從幾百美元（USD）到幾千美元不等。設備在傳統的木制框架中可用，但一些較新的版本使用金屬、皮革和網格改革者的費用對于家庭使用來說是不可能的，但是這些設備可以在普拉提工作室找到。許多普拉提工作室提供一對一或小組的改革者課程。約瑟夫·普拉提開發了他的訓練方法，以幫助在一戰中受傷的士兵，他發明的設備仍然被物理治療師、骨治療師和脊椎按摩師。它對髖部、膝蓋和脊椎的損傷特別有用。那些有損傷的人在開始改革者之前應該咨詢健康從業者。
- 發表于 2020-09-06 07:34
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