瘦身蔬菜湯的做法
這款瘦身蔬菜湯是用生活中比較常見的食材烹飪出來的湯，可以用這道湯代替骨頭湯，魚湯，雞湯等，這樣就可以避免攝入較多的脂肪。里面的蔬菜含有較多的纖維素（芹菜）和維生素（番茄）不僅可以減少其它物質轉變為脂肪，還可以排毒。
東西/材料
西紅柿1個，甜玉米半根，萵筍1根，胡蘿卜半根，洋蔥半個，西芹半棵
操作方式
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01
起首將萵筍去皮，西紅柿，胡蘿卜，洋蔥，萵筍洗清潔，切當作巨細附近的塊狀，甜玉米切當作圓圈狀，西芹洗清潔切當作段，年夜約和拇指長度一樣。
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02
然后在鍋里面倒入少量植物油，放入全數的洋蔥塊和一半西紅柿，先用小火翻炒一向到西紅柿外面的皮逐漸退去為止，這個時辰西紅柿稍微變軟，往鍋里面倒入適量的溫水，改為年夜火煮。
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03
比及年夜火煮開后約30分鐘，放入胡蘿卜，萵筍，甜玉米，比及水再次滾蛋，火稍微關小一點，蓋上鍋蓋煮上6分鐘到7分鐘。
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04
最后放進芹菜和剩下的西紅柿，繼續煮開，煮開后再煮上2分鐘。最后插手鹽和少量胡椒粉（0.5g到1g為宜）。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-01-22 00:00
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- 分類：健康生活
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