什么是跆拳道健身(Taekwondo Fitness)？
“跆拳道健身”是一個與跆拳道練習者期望達到的身體素質類型和水平相關的術語。正如游泳、網球和其他體育運動相關的某種類型和水平一樣，跆拳道練習者和其他武術愛好者所達到的健身類型和水平反映了他們的條件和訓練。...
“跆拳道健身”是一個與跆拳道練習者期望達到的身體素質類型和水平相關的術語。正如游泳、網球和其他體育運動相關的某種類型和水平一樣，跆拳道練習者和其他武術愛好者所達到的健身類型和水平反映了他們的條件和訓練。跆拳道健身通常包括爆發高能量運動的能力，如踢腿和打拳，跆拳道健身一般包括高能量的爆發式運動，比如踢腿和拳擊。人們之所以會選擇跆拳道或其他武術，原因有很多在沒有武器的情況下自衛，這當然是一個主要原因。其他人會因為精神上的因素，自律和對生命的尊重而參與進來。不過，許多人想增強自己的身體素質。因此，雖然這對許多人來說是一種附帶的好處，跆拳道健身是一些人的目標。對跆拳道健身的科學研究表明，跆拳道練習者表現出高水平的有氧和無氧的力量，這歸因于他們的武術訓練。更具體地說，一個典型的武術鍛煉分析顯示運動員在不斷運動；有時在比賽區域內進行一些低水平的動作，如彈跳、佯裝和尋找空位，同時又拒絕給對手一個空位。這些動作需要很好的有氧力量，確切地說，是在有氧的情況下產生的力量然而，在比賽中，有時會有一系列的活動-一系列的拳打腳踢，或兩者的結合，以及抵御對手拳打腳踢所需的攔網。驅動這些動作的力量是無氧的，也就是說，在沒有氧氣的情況下產生的。產生有氧的力量通過武術練習者的有氧訓練，無氧力量是通過力量訓練等無氧訓練來發展的。其他運動員將擁有高水平的有氧和無氧能力，但其比例與他們的運動需求不同。此外，每項運動的要求往往會導致對肌肉發展的不同重視。例如，游泳運動員有氧能力比無氧能力更高，他們的上半身肌肉組織通常更發達，盡管有大量的肌肉發育，比如舉重運動員，跆拳道健身，就像健身一樣，可以從精通任何一種武術中發展而來，使肌肉力量和質量分布相對均勻，有氧和無氧能量分布均勻
- 發表于 2020-09-06 08:45
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- 分類：運動戶外
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