什么是不同類型的武術健身(Different Types of Martial Arts Fitness)？

武術作為一種促進身體健康和精神覺悟的活動已經有幾個世紀了。武術的大多數風格起源于東方文化。這些風格分為硬武術和軟武術。武術健身項目包括空手道、功夫、泰拳、柔道、秋千，武術健身項目包括空手道。軟式武術健身...

武術作為一種促進身體健康和精神覺悟的活動已經有幾個世紀了。武術的大多數風格起源于東方文化。這些風格分為硬武術和軟武術。武術健身項目包括空手道、功夫、泰拳、柔道、秋千，武術健身項目包括空手道。軟式武術健身項目側重于鎖和投擲技術。這些項目被認為是防御項目。Hapkido和Akido是兩種古老的武術風格，旨在應對一種帶有防御反擊的攻擊。練習者訓練的方法是將攻擊的力量轉向對手，而不是正面對抗。這兩種方式都練習投擲、鎖定，一些武術訓練強調使用擊打和踢腿。對于快跑式武術，健身訓練主要側重于平衡、反應、核心力量，以及整體的杠桿技術。身體的核心區域用于投擲潛在的攻擊者。通過擁有優越的核心力量和平衡，武術家可以輕松地移動到有利的位置進行投擲和鎖定技術。

空手道教人自衛，同時也能增強力量，柔道是起源于日本的投擲式武術的又一個例子。柔道武術健身項目在今天的許多其他投擲式項目中被廣泛應用在1964年日本東京奧運會上，這種風格被作為一項運動引入奧運會。引人注目的武術包括空手道、泰拳、跆拳道，以及功夫。這些風格側重于防御和進攻兩個方面，旨在通過迎頭痛擊的技術攻擊對手。硬式武術旨在產生力量、速度和耐力。典型的武術健身項目包括拳打、踢腿、伸展，武術健身文化還包括對精神意識的顯著關注。氣是研究人體內部力量的一門學科。所有人都需要能量，或者說氣，才能有效地工作。東方武術注重的是內在能量的訓練。氣的訓練是放松培訓，旨在提升能量。有許多不同風格的武術結合了一些氣的元素。一個氣的訓練通常需要15分鐘的專注和深度放松練習。這種類型的訓練使武術家能夠將力量集中到身體的任何部位。

大多數風格武術起源于東方文化。