什么是TriYoga&reg；(TriYoga®)？

TriYoga?是一種Vinyasa-Hatha瑜伽方法，旨在將身體的運動與呼吸、注意力和注意力結合起來。它由瑜伽老師Kali"Kaliji"Ray在20世紀80年代開發，并從幾種類型的瑜伽學校中汲取靈感。該練習是一種冥想過程，也是一種體育鍛煉，...

TriYoga?是一種Vinyasa-Hatha瑜伽方法，旨在將身體的運動與呼吸、注意力和注意力結合起來。它由瑜伽老師Kali"Kaliji"Ray在20世紀80年代開發，并從幾種類型的瑜伽學校中汲取靈感。該練習是一種冥想過程，也是一種體育鍛煉，旨在平衡呼吸與身體和諧相處。

TriYoga?有許多身體和精神上的益處。TriYoga?被稱為"yogaflow?"的藝術和科學，它將體式（或身體）與體式中的三種基本生命力相結合：調息法（或稱呼吸）、達拉納（dharana）或專注力（mudra），或專注力。這就是通過一系列復雜的姿勢完成。典型的TriYoga?姿勢包含看起來和感覺像跳舞的動作，這是Ray在冥想意識增強的一段時間內創作出來的。

TriYoga?運動的基礎是脊椎的一系列波浪狀起伏、運動的經濟性，以及一種鼓勵放松的溫和意識。TriYoga?的水平慢慢建立在這個中心思想的基礎上。練習者逐漸學習更復雜的姿勢和姿勢，直到他們獲得更大的靈活性和核心力量，和控制呼吸。練習TriYoga?有很多好處。瑜伽風格可以增加柔韌性，增強耐力，增強肌肉力量。它們可以幫助身體排毒，刺激心血管和免疫系統。它還可以幫助提高練習者的冥想意識，讓他或她能更充分地生活在當下。提供TriYoga?課程的中心通常有多種選擇，以適應不同水平的能力基礎課是初學者的理想選擇，隨后課程將分為一至五級，隨著練習者對姿勢的熟練程度逐漸提高，還有專門的課程來滿足特定練習者的需求，例如釋放臀部和脊椎。一個名為"自然對齊"的課程指導身體的正確對齊和使用道具，以充分理解身體對齊的重要性。TriYoga?不僅僅將瑜伽作為一種體育鍛煉形式，而是作為一種生活方式教育。為此，許多TriYoga?中心提供關于學習梵語、遵循素食主義飲食、使用音樂加強瑜伽練習等主題的信息。TriYoga?還作為教學視頻和DVD出售，供練習者在家學習。