什么是平衡訓練器(Balance Trainer)？

很多專家認為，這是一種健身器材，它可以幫助用戶保持平衡，背部和腹部的關鍵肌肉。平衡訓練也有助于培養更好的本體感覺，一種了解身體和關節在空間中如何定位的心理感覺。縮寫BOSU?代表"兩側向上，"這意味著鍛煉者可以在半...

很多專家認為，這是一種健身器材，它可以幫助用戶保持平衡，背部和腹部的關鍵肌肉。

平衡訓練也有助于培養更好的本體感覺，一種了解身體和關節在空間中如何定位的心理感覺。縮寫BOSU?代表"兩側向上，"這意味著鍛煉者可以在半邊球或板面朝上的情況下使用該設備。一些培訓師喜歡說，BOSU?意味著"兩邊都使用，"這是一個準確的陳述，使用了一個更精細的詞。平衡訓練器的兩側都對使用者的核心肌肉提出了要求。

平衡訓練對于發展協調和運動技能很重要。一個簡單的練習可以提高平衡能力，讓使用者站在天平的半球形一側訓練者閉上眼睛，然后抬起一條腿。初學者可以試著保持這個姿勢10秒，如果他們覺得有摔倒的危險，就立即停止。當他們獲得更好的平衡時，使用者可能能夠保持這個姿勢長達一分鐘或更長時間。鍛煉者可以通過多種方式使用平衡訓練器。其中一個挑戰性的練習是在雙腳落地的同時跳繩。平衡訓練器還可以與使用啞鈴的輕量訓練項目相結合，這樣做的好處是鍛煉者可以鍛煉他或她的核心肌肉，同時獲得來自舉重的額外力量訓練者和鍛煉者發現平衡訓練器在普拉提、有氧運動、健美和其他健身運動中很有用，韋克曾是一名大學運動員，后來成了健身專家。他說，在一次摩托車事故后，他患上了慢性腰痛。他發現傳統的物理療法沒有幫助，所以他試著站在一個穩定球上，以改善自己的平衡。他自然地摔倒了。韋克決定把球切成兩半，讓它平放，減少與硬地板的距離，以防他再次摔倒。韋克發明了其他健身器材，但平衡訓練器已成為健身房中最常見的健身器材。它通常比穩定球貴，這是任何想買家用健身器材的人的考慮因素多功能性和相對的安全性使它成為許多尋求力量和平衡的人的理想工具。

發表于 2020-09-06 13:56
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分類：運動戶外

什么是平衡訓練器(Balance Trainer)？

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