如何預防早孕時的胃灼熱(Prevent Heartburn in Early Pregnancy)？

預防早孕胃灼熱的方法有很多種，包括稍微抬起頭睡覺，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，睡前不要吃晚餐，飯后躺下要等幾個小時，要盡量避免咖啡因，因為這也會導致胃部不適。油炸和高脂肪的食物會在懷孕早期引發胃灼熱。如果你在懷...

預防早孕胃灼熱的方法有很多種，包括稍微抬起頭睡覺，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，睡前不要吃晚餐，飯后躺下要等幾個小時，要盡量避免咖啡因，因為這也會導致胃部不適。

油炸和高脂肪的食物會在懷孕早期引發胃灼熱。如果你在懷孕早期患有胃灼熱，你可能要避免吃巧克力，因為巧克力會導致許多人的胃灼熱，懷孕期間癥狀可能會加重。這包括巧克力糖、糖漿和任何巧克力味的東西。薄荷也可能會引起胃灼熱，所以你也應該避免這種情況。

孕婦在服用任何非處方藥（OTC）前，應咨詢產科醫生的建議緩解胃灼熱。在懷孕早期，對食物的渴求是很常見的。如果你知道某些食物會引起你的胃痛，那就盡量避免它們。一天吃幾頓小餐，而不是兩三頓大餐。吃一頓小餐對你來說更容易消化。通過少吃，你將不太可能體驗到因過度進食而產生的胃酸。

咖啡和巧克力會在懷孕早期引發胃灼熱。許多人飲用咖啡因會導致胃灼熱，在懷孕期間喝杯咖啡對你來說是一個很好的選擇高酸性食物，如柑橘類水果也應避免食用。醋可能會引起胃灼熱，也應避免食用。如果你注意到橙汁或檸檬在懷孕早期會產生胃灼熱，避免食用這些飲料。你可以從醫生開的產前維生素補充劑中獲取維生素C。

一些婦女在懷孕期間經常消化不良。如果你注意到可樂和其他軟飲料會讓你胃灼熱，就不要喝碳酸飲料。碳酸化可能會導致過度的腹脹和脹氣，這會導致胃酸倒流和胃灼熱。一定要多喝水和其他非碳酸飲料。

當欲望襲來時，孕婦需要知道哪些食物是可以吃的，哪些食物會引起胃灼熱。如果你在懷孕初期在夜間感到胃灼熱，請將床頭抬高約6英寸（15厘米）。這可以通過在床頭下方放置木板或墊塊來實現。或者，你可以用一個額外的枕頭來抬高你的頭。

喝小蘇打和水的混合物有助于胃灼熱。即使在懷孕早期沒有胃灼熱的癥狀，你也不應該飲用酒精飲料。酒精不僅會引起胃灼熱的癥狀，它會導致胎兒的健康并發癥。限制任何形式的酒精攝入對產前保健至關重要。懷孕期間，你應該穿寬松舒適的衣服。不要選擇看起來太適合腹部的衣服。這也有助于減少胃灼熱的癥狀。如果你覺得你需要額外的幫助來控制你懷孕早期的胃灼熱癥狀，咨詢你的健康提供者在服用非處方抗酸劑之前，最好先咨詢醫生。你需要確定你服用的藥物對你和你的未出生的孩子是安全的。

食用含有檸檬的食物和飲料可能會加重胃灼熱癥狀。