治療高血壓的維生素有哪些(Different Types of Vitamins for High Blood Pressure)？

高血壓會使心臟緊張，增加心血管疾病和中風的風險，這是全世界死亡的主要原因。B族復合維生素和維生素A、C、D和E以不同的方式幫助控制或預防高血壓。人們天然地在某些食物中攝入這些維生素，但是他們也可以通過膳食補充劑...

高血壓會使心臟緊張，增加心血管疾病和中風的風險，這是全世界死亡的主要原因。B族復合維生素和維生素A、C、D和E以不同的方式幫助控制或預防高血壓。人們天然地在某些食物中攝入這些維生素，但是他們也可以通過膳食補充劑來獲得這些維生素在治療高血壓方面的優勢。當服用高血壓膳食補充劑時，請咨詢醫生以確定合適的劑量。

維生素a通過防止有害膽固醇的積聚來控制血壓。視黃醇，也稱為維生素A，通過防止壞膽固醇在動脈中的積聚來控制血壓。壞膽固醇斑塊會導致高血壓，因為人體被迫用更多的能量將血液輸送到狹窄的動脈中。胡蘿卜、花椰菜中含有維生素A，菠菜和紅薯。

復合維生素B可以一起用來降低血壓。有八種B族維生素（有時稱為B族復合維生素）作為治療高血壓的維生素協同作用。B族維生素可促進血液循環，并處理紅血的質量和數量細胞。它們也有助于控制壓力，而壓力是導致高血壓的一個因素。B族復合維生素天然存在于全谷類、土豆、香蕉和豆類中。

菠菜含有維生素E和維生素a。治療高血壓通常包括維生素C，維生素C是與低血壓最相關的維生素血壓。大多數水果和蔬菜都含有維生素C。作為抗氧化劑，它的主要任務是防止和修復自由基對細胞的損傷自由基是一種天然產生的分子，可以傷害其他分子和細胞，包括動脈細胞，并可導致慢性疾病，如癌癥、關節炎和心臟病。

蘆筍是維生素E的良好來源。維生素D是治療高血壓的其他維生素之一，這種維生素是人體在陽光照射下自然產生的。這種維生素通過靶向血管緊張素II來調節血壓，血管緊張素II是一種在體內過量時會以各種方式升高血壓的物質。例如，過量的血管緊張素II會收縮血管并使血管壁變厚。大多數人可以從飲食中獲得足夠的維生素D，即魚、蛋和肉。

服用復合維生素B藥片可能有助于降低血壓水平。就像維生素C，維生素E是一種抗氧化劑，有助于降低血壓。雖然患者可以立即增加對其他維生素的攝入量，但醫生建議逐漸增加維生素E的攝入量，因為突然暴漲會暫時升高血壓。富含維生素E的食物包括種子、堅果，菠菜、花椰菜、蘆筍和芒果。

花椰菜含有維生素A。