什么是三角洲(Delts)？
三角肌，或稱三角肌，是覆蓋在肩膀上的一組肌肉。每個三角肌由三個不同的肌肉群或頭部組成：前三角肌、后三角肌和外側三角肌。這些肌肉負責肩關節的工作，手臂向各個方向遠離身體，為肩部提供力量和穩定性。 三角肌或三角肌包...
三角肌，或稱三角肌，是覆蓋在肩膀上的一組肌肉。每個三角肌由三個不同的肌肉群或頭部組成：前三角肌、后三角肌和外側三角肌。這些肌肉負責肩關節的工作，手臂向各個方向遠離身體，為肩部提供力量和穩定性。
三角肌或三角肌包含三個部分：后、前和外側。三角肌的形狀類似于在每個肩膀上彎曲的三角形。事實上，這個名稱來源于delta，三角形在希臘語中是三角形的意思。每個三角形的頭都固定在軀干上的不同點上，前部與鎖骨相連，后部和側面固定在肩胛骨的不同部位。三者在肱骨上部匯合在一起，在上臂形成一個獨特的V形
俯臥撐可以加強和加強三角肌或肩部肌肉，以及胸部和手臂。每個三角肌頭部負責向一個特定方向提升手臂。前三角肌使手臂向前運動，后三角肌將手臂向后拉，外側三角肌a使手臂向一側移動。三角肌相互配合，使手臂能夠從身體任何角度向上伸展。在其他上身肌肉群的幫助下，三角肌增加了肩部的運動范圍，使其能夠聳肩、俯臥和旋轉。
三角肌位于肩。三角肌也負責保持肩關節在一起，并盡量減少損傷。當一個人負重時，三角洲承擔著這個重量，防止負荷將肱骨從其窩中拉出在物體需要遠離身體的情況下，比如用一個晃動的桶，三角肌能夠側向提升這些負荷。啞鈴側向提升是一種鍛煉肩部肌肉的舉重動作。發達的三角肌使上半身更寬、更具氣勢，專注于三角肌的運動在健美運動員和其他運動員中很受歡迎。健美運動員必須牢記三角洲各部分的功能，以獲得平衡的體形。專注于單一的運動范圍只會發展三分之一的三角肌。鍛煉每個三角肌頭部的運動必須選擇發展整個肌肉群。以三角洲為目標的訓練通常涉及舉重。三角肌訓練通常包括各種不同的軍事按壓、側舉和前舉。但是，肩膀的任何運動都會影響三角肌的一部分，不需要昂貴的健身器材。簡單的俯臥撐或俯臥撐做俯臥撐可以增強三角肌的力量。
三角肌或三角肌包含三個部分：后、前和外側。三角肌的形狀類似于在每個肩膀上彎曲的三角形。事實上，這個名稱來源于delta，三角形在希臘語中是三角形的意思。每個三角形的頭都固定在軀干上的不同點上，前部與鎖骨相連，后部和側面固定在肩胛骨的不同部位。三者在肱骨上部匯合在一起，在上臂形成一個獨特的V形俯臥撐可以加強和加強三角肌或肩部肌肉，以及胸部和手臂。每個三角肌頭部負責向一個特定方向提升手臂。前三角肌使手臂向前運動，后三角肌將手臂向后拉，外側三角肌a使手臂向一側移動。三角肌相互配合，使手臂能夠從身體任何角度向上伸展。在其他上身肌肉群的幫助下，三角肌增加了肩部的運動范圍，使其能夠聳肩、俯臥和旋轉。三角肌位于肩。三角肌也負責保持肩關節在一起，并盡量減少損傷。當一個人負重時，三角洲承擔著這個重量，防止負荷將肱骨從其窩中拉出在物體需要遠離身體的情況下，比如用一個晃動的桶，三角肌能夠側向提升這些負荷。啞鈴側向提升是一種鍛煉肩部肌肉的舉重動作。發達的三角肌使上半身更寬、更具氣勢，專注于三角肌的運動在健美運動員和其他運動員中很受歡迎。健美運動員必須牢記三角洲各部分的功能，以獲得平衡的體形。專注于單一的運動范圍只會發展三分之一的三角肌。鍛煉每個三角肌頭部的運動必須選擇發展整個肌肉群。以三角洲為目標的訓練通常涉及舉重。三角肌訓練通常包括各種不同的軍事按壓、側舉和前舉。但是，肩膀的任何運動都會影響三角肌的一部分，不需要昂貴的健身器材。簡單的俯臥撐或俯臥撐做俯臥撐可以增強三角肌的力量。
- 發表于 2020-09-08 16:20
- 閱讀 ( 1030 )
- 分類：醫療衛生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章