髂腰肌是什么(Iliopsoas Muscle)？

髂腰肌是指臀部、腰大肌、小腰大肌和髂骨三種肌肉組成的一組。在大約一半的人群中，腰大肌不是解剖上完全不同的肌肉。髂腰肌群的兩到三塊肌肉在腹部很容易區分髂腰肌群起源于大腿，在大多數情況下合并為一個相對難以區分...

髂腰肌是指臀部、腰大肌、小腰大肌和髂骨三種肌肉組成的一組。在大約一半的人群中，腰大肌不是解剖上完全不同的肌肉。髂腰肌群的兩到三塊肌肉在腹部很容易區分髂腰肌群起源于大腿，在大多數情況下合并為一個相對難以區分的腫塊，并附著在腿部。髂腰肌群用于行走和跑步，以及在站立時保持姿勢。

髂腰肌損傷可能發生在運動中。腰大肌的起源，小腰大肌（如果存在的話）是沿著脊柱下椎骨的一側。髂肌起源于髖骨或骨盆，它附著在一個稱為髂骨窩的結構上，髂骨窩是髂骨內側的一個巨大的凹陷，髂腰肌群組成骨盆的三塊融合的骨頭之一。髂腰肌群聚集在骨盆頂部，并從那里穿過髖關節。髂腰肌群插在腿的頂部，與大腿骨（股骨）相連，這個位置稱為小轉子，是一個相對較小的骨突在股骨上端，靠近髖關節。

髂腰肌肌腱炎的特征是髖關節疼痛。髂腰肌疼痛可由髂腰肌或肌腱的炎癥、拉伸或撕裂引起。髖關節疼痛的原因是炎癥，這種情況通常被稱為髂腰肌肌腱炎。另一方面，髂腰肌綜合征是指髂腰肌或肌腱的物理損傷，如撕裂在嚴重的損傷中，髂腰肌群的一塊肌肉甚至可能斷裂。

在行走和跑步時使用髂腰肌群。受傷最常見的是肌肉與股骨連接處或其附近的區域，而不是在腹部肌肉的起始部位。炎癥可能是由于過度使用肌肉引起的，比如在劇烈的跑步或跳躍時。其他有髂腰肌勞損風險的活動包括大量踢腿的運動，以及包括蹲下和彎曲的負重訓練。如果運動員沒有充分熱身，髂腰肌迅速收縮，可能會造成身體損傷，所有的骨骼肌都由不同的層次組成。

如果運動員沒有充分熱身，髂腰肌可能會受到物理損傷。