髂骨是什么(Iliacus)？

髂腰肌是一種扁平的三角形肌肉，覆蓋著最大的髖骨或髂窩的內側曲線。它是臀部內側肌群的一部分，稱為髂腰肌或髂腰肌。在人類中，髂腰肌群對站立、行走、跑步和旋轉骨盆非常重要，或"髖關節屈曲"。在促進髖關節屈曲的五種肌肉...

髂腰肌是一種扁平的三角形肌肉，覆蓋著最大的髖骨或髂窩的內側曲線。它是臀部內側肌群的一部分，稱為髂腰肌或髂腰肌。在人類中，髂腰肌群對站立、行走、跑步和旋轉骨盆非常重要，或"髖關節屈曲"。在促進髖關節屈曲的五種肌肉中，髂骨是唯一附著在骨盆上的肌肉；因此，髂骨起著重要作用，髂腰肌是由三塊肌肉組成的：髂腰肌、腰大肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂，通常是髂骨的內側脊和髂骨脊相連，髂腰肌群對行走很重要。髖骨和腿骨之間的附著物是髖關節運動的主要部分。髖關節屈曲需要五塊肌肉——闊筋膜張肌、股直肌、縫匠肌，腰大肌和髂骨。在這五塊肌肉中，只有腰大肌和髂骨能夠將大腿抬到軀干，這在運動、鍛煉和舞蹈中是必不可少的。

髂骨幫助控制髖關節。通常，久坐不動的生活方式會削弱這些肌肉，或者使它們變得緊繃不靈活有時，不進行熱身運動或跑步不當的跑步者，髂腰肌的臀部屈肌也會變弱或變緊。通常情況下，髂腰肌無力，背部支撐力差，肌肉緊繃可能導致骨盆前傾，形成后仰姿勢。約有5%的足球運動員會損傷髂腰肌，因為當運動員在踢腿時扭動臀部時，它控制著髖關節的運動。其他適合這些損傷的活動包括彎曲、跳躍、跑步和蹲下。大多數受傷的運動員會出現肌腱炎、滑囊炎或肌肉撕裂。通常，理療包括仰臥膝蓋折疊等運動，比拉多的運動，以及各種各樣的伸展運動。通常，外科治療很少。有時，醫學專家，如物理治療師和醫生描述髂腰肌為"復雜的"，并稱之為"隱藏的惡作劇者"。例如，正如只有大約40%的人有腰大肌，有些人有額外的肌肉-髂小肌或髂腰肌。這種肌肉是較大肌肉的一個很小的獨立部分。

有時跑步者如果不進行熱身運動或跑步不當，髂腰肌髖屈肌可能會變弱或過緊。