果膠蟲是什么(Pectineus)？

這是大腿內側肌群的重要組成部分，也是大腿短內收肌群的重要組成部分當踢足球時，果膠肌用于踢足球。果膠位于長收肌和髂腰肌之間。它是一種四邊形肌，也參與髖關節屈曲。雖然有時人們認為果膠肌是短收肌群的一部分，它通常...

這是大腿內側肌群的重要組成部分，也是大腿短內收肌群的重要組成部分當踢足球時，

果膠肌用于踢足球。果膠位于長收肌和髂腰肌之間。它是一種四邊形肌，也參與髖關節屈曲。雖然有時人們認為果膠肌是短收肌群的一部分，它通常也被稱為髖屈肌。髖屈肌有助于在屈曲過程中保持雙腿在一起。

果膠肌負責在髖關節處彎曲大腿。由于果膠肌位于大腿上部內側，它起源于恥骨上的一小塊隆起的骨頭。然后肌肉附著在股骨的一個被稱為果膠線的點上。在解剖學中，肌肉的神經支配描述了它是如何與人體神經系統相連的。在大多數情況下，果膠的神經支配是通過股神經進行的。有些人是這樣是通過一種稱為副閉孔器的神經不同地連接在一起的。所有位于大腿上部內側的肌肉都很容易受傷，尤其是在一些劇烈的、爆炸性的運動中，比如一些體育運動中的肌肉。伸展雙腿的腹股溝肌對經常運動的人很重要果膠內烏斯伸展的例子是擔架坐著，雙腿交叉放在前面，手臂輕輕地放在膝蓋上，軀干慢慢向前移動，直到能感覺到伸展這應該保持30秒左右。為了加強果膠，可以使用一些不同的練習。例如，髖內收利用某種形式的阻力作用于腹股溝內側的幾塊肌肉。這包括在腳踝上系上一條阻力帶，并將其固定在桌子或其他固體物體上，同時確保人側身貼在物體上。運動員然后慢慢地將腿拉向身體，同時保持膝蓋挺直。在運動中保持臀部盡可能直是很重要的，這樣才能獲得最大的益處。

運動訓練師可以通過按摩來緩解果膠的緊繃和疼痛。