什么是昆達里尼冥想(Kundalini Meditation)？

昆達里尼冥想是昆達里尼瑜伽練習的一部分，這是一種心理-精神學科，旨在通過將練習者與他們的精神自我聯系起來的技巧來提高意識。據說這種練習可以提高自我意識，提高一個人的創造力。昆達里尼冥想中使用的技巧旨在強化和...

昆達里尼冥想是昆達里尼瑜伽練習的一部分，這是一種心理-精神學科，旨在通過將練習者與他們的精神自我聯系起來的技巧來提高意識。據說這種練習可以提高自我意識，提高一個人的創造力。昆達里尼冥想中使用的技巧旨在強化和精煉大腦和神經通路，使它們更容易接受精神能量。在瑜伽哲學中，昆達里尼被認為是脊椎底部的生命力。在冥想時，昆達里尼能量，有時象征性地被描繪成一條盤繞的蛇，通過練習者的六個下脈輪上升到第七個或皇冠脈輪，在那里自我實現發生。

昆達里尼冥想的目標是與一個人的精神自我相聯系。與其他瑜伽冥想練習一樣，昆達里尼瑜伽涉及到調節呼吸以集中注意力。瑜伽學生可以在練習中重復咒語。這是一組詞，旨在幫助學生實現轉變，大多數咒語來自印度的精神文本。它們旨在使心靈平靜，以便學生能夠集中精力精神進化。昆達里尼冥想的終極目標是啟蒙和與梵天的結合——基礎是一切創造。

昆達里尼冥想是昆達里尼瑜伽的一個組成部分。技巧是由老師或導師直接傳給學生的。當練習不正確時，昆達里尼冥想會造成身體和心理上的痛苦，所以很多瑜伽老師堅持認為這種師徒關系對學生的安全和幸福至關重要昆達里尼瑜伽在20世紀60年代末由瑜伽大師巴揚傳入西方，一位印度的瑜伽大師，他把它看作是當時流行于西方文化中的精神活性藥物的一種替代品。他的教導標志著這種做法第一次被大眾所接受。今天有許多不同的瑜伽流派將昆達里尼冥想融入到他們的練習中。瑜伽士巴揚教授了這一點應該是三個傳統練習流派的一部分。這三個傳統流派包括：拉賈瑜伽（Raja yoga），專注于精神力量和專注力的巴克提瑜伽（Bhakti yoga），以及產生精神力量和創造力的Shakti瑜伽。Kundalini冥想也被納入Ashtanga瑜伽的練習中，它注重動作與呼吸的一致性。雖然它的一些原則類似于以身體為基礎的哈他瑜伽學校，但八條肢體象征著它的目標。這是瑜伽練習各個方面的象征性概念，包括道德準則、自我凈化和學習，注意姿勢和呼吸控制。它也重視感覺控制、意圖、冥想和沉思的品質。

發表于 2020-09-09 23:49
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分類：醫療衛生

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