我如何準備去看按摩師(Prepare for a Visit to the Chiropractor)？

由于脊醫治療涉及到手把手的治療和操作，所以在去看脊醫之前，你必須讓自己盡可能放松。輕輕地伸展你的肌肉，直到它們感覺更柔軟。洗個長時間的淋浴或在浴缸里好好泡一泡。做一些深呼吸練習，或者其他能讓你身心放松的事情。...

由于脊醫治療涉及到手把手的治療和操作，所以在去看脊醫之前，你必須讓自己盡可能放松。輕輕地伸展你的肌肉，直到它們感覺更柔軟。洗個長時間的淋浴或在浴缸里好好泡一泡。做一些深呼吸練習，或者其他能讓你身心放松的事情。

在拜訪脊椎按摩師之前列出一系列問題有時會很有幫助。另外，試著提早一點到脊椎按摩師的預約，這樣你就可以擺脫開車時可能承受的任何壓力。你甚至可能想請其他人開車送你。深呼吸，清除心中所有的煩惱或擔憂。在預約前，有機會安靜地坐一會兒，對你的治療效果有很大的影響。

脊椎按摩師提供脊椎檢查。當脊椎按摩師試圖進行手法操作或調整、僵硬和緊張會阻礙整個過程。脊椎指壓師可能無法進行他或她認為必要的治療，或者治療可能會很痛苦。如果你沒有適當放松的話，你在治療后也會痛得更久。另外一件你可以做的事就是把你想問的問題列出來。寫下你的問題可以幫助你記住它們。否則，你可能會分心在治療過程中忘記。例如，你可能會問脊椎指壓師認為有必要去看幾次，他們應該多長時間進行一次，以及在兩次就診之間是否有什么鍛煉可以幫助你更快地痊愈。還有，向你的健康保險提供者咨詢，確保你的計劃中包括了對脊椎按摩師的訪問有些醫療機構把看脊醫視為另一種醫療方式，并不包括在他們的保險范圍內。如果包括脊椎按摩，請確保你想看的特定脊椎按摩師在網絡上。此外，確保去看脊醫不需要主治醫師的轉診才有資格獲得付款。

在脊椎按摩師預約期間放松是很重要的。